许多人都会觉得自己的身体越来越差，各种病痛不断地侵袭着他们，让他们心情低落，四处寻找能够让他们保持健康的办法。因此，50多岁的人们该怎么做，怎样才能让自己的身体变得更好，活得更久？每天要减少什么事？刘博士就来谈谈这方面的问题。
一、尽量不要吃过于油腻的东西。
50岁之后，不管是男人还是女人，都会出现严重的健康问题，因此在日常生活中一定要注意，尽量不要食用过于油腻的食品，由于这些食品中的盐分含量较高，从而使人体内的食盐含量较高，从而使血压升高，从而使血压升高，因此，在国内，许多人都是由于食用了大量的食盐，从而引起了水潴留，血容量增大，从而引起了血管的紧张。除此之外，过量食用食盐还会加重肾脏的负荷，从而引发多种慢性疾病，甚至是肾功能衰竭，对人体的健康造成很大的危害。因此，刘博士建议，50岁以上的老年人，要避免食用腌制食品、咸鱼、腊肉、火腿肠等口味较重的食品，在日常生活中，要尽可能的减少食盐的摄入，要保持清淡，尤其是50岁以上的老年人，要保持清淡的饮食习惯。
二、尽量不要吸烟，也不要饮酒。
吸烟饮酒也是个老话题，之前我们就已经对他们进行了大量的教育。吸烟百害而无一利，因此我们的忠告是尽量少吸烟，吸烟不但会使慢支炎、肺气肿、哮喘等多种慢性肺部疾病的发生几率大大提高，肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等多种肿瘤的发生几率也会提高；这也是为什么我们反复叮嘱大家，要尽快戒烟的原因。
三、避免长期处于静止状态。许多人都觉得年纪大了，就不适合锻炼了，其实这是不对的，上了年纪也是要多做一些锻炼的，这样可以增强机体的免疫力，从而降低许多疾病的发病率；此外，锻炼还能改善血液的流通，防止动脉硬化。长期不动会导致肥胖，从而导致糖尿病、高血压等慢性疾病，同时也会增加患上颈椎病、腰椎病、下肢静脉血栓、心血管疾病等疾病的几率。因此，刘博士建议，50岁以上的人，一定要少做一些活动，多做一些锻炼，对身体有很大的帮助。同时也要提醒大家，患有基础疾病的患者，一定要选择适宜的锻炼方法及锻炼的力度，不要做太多的锻炼，以免出现运动损伤，同时也要防止出现某些疾病的并发症。
四、少忧郁，常快乐。
50岁之后，心理状态对一个人来说是十分关键的，有些人特别担心自己会衰老，因此心理上就会产生一些问题，总是愁眉苦脸，这对身体的健康和寿命都是不利的，情绪不佳会造成身体抵抗力降低，从而增加许多疾病的发生；反之，只要有一个好的情绪，就可以增强机体的抵抗力，降低许多疾病的发病率。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
小结：50岁之后，许多人开始出现老化的征兆，平时要注意做好保养，才能保证身体的健康和寿命，因此要注意平时的养生，要遵循刘博士的意见，平时要注意养生，这样才能降低患病几率；在生病的时候，我想让每个人都有一个好的态度，并且要及时的进行治疗，以免小病演变为大病。