如今的打工人，他们一边在加班的道路上越走越远，用生命换取金钱；一边又在保健品的海洋中苦苦寻觅，用金钱换取生命的延续。每当提及营养补充剂，他们瞬间化身为化学大师，镁铁钙、维生素、氨基酸……这些词汇如数家珍。
在这其中，一种由多种保健品组成的“防猝死套餐”尤其受到年轻人的追捧。每天久坐、熬夜、胸口疼痛，这些都不再是问题，只要吞下一把药丸，他们仿佛就能再次挺直腰板，面对那些无尽的PPT修改和“”工作。那么，防猝死套餐真的有那么神奇吗？打工人的老命真的能靠保健品来拯救吗？
防猝死套餐，藏着多少智商税？
在中文互联网上，如今盛传的防猝死套餐主要源自韩国。
众所周知，韩国人以不睡觉、热衷进补而闻名。看似身处东亚的他们，仿佛已集体进化，如同蜥蜴人一般。他们凌晨一点聚餐，两点唱歌，四点回家短暂休息，六点又早起健身、化全妆、精心打理发型，手中捧着一杯冰美式，精神焕发地重回工位。
这些光鲜亮丽的韩国人背后，往往依赖补剂来维持健康。他们总结出的主流防猝死套餐主要包含鱼油、镁、维生素D3、B族维生素等保健品，有些还会加入辅酶Q10、叶黄素等。这一从韩国传来的套餐正迎合了中国年轻人的需求。
如今，年轻人常常在办公室一坐就是一整天，熬夜至深夜，胸口发闷，头昏脑胀，仿佛在猝死的边缘徘徊。因此，害怕猝死的年轻人们不惜花费大量时间和金钱研究各种成分，亲身尝试这些保健品，努力理解韩国人的生活方式并追求更高层次的健康。
我们梳理了某电商平台上销量排行前列的保健品价格，发现如果要每天坚持这一套防猝死套餐，还需要口袋里的钱包足够厚。
假设我们将套餐中的六种保健品一网打尽，每天各吃一粒，那么一年下来，我们可能需要花费大约元。而如果我们选择的是斯维诗、Naturewise等高端品牌，那么一年的花费可能会超过元。
在这些保健品中，维生素的价格相对较为亲民，而叶黄素和辅酶Q10的价格则较为昂贵。尤其是高档辅酶Q10产品，其价格甚至可以高达一粒等于一顿饭的费用。
例如，小某书热推的一款还原型辅酶Q10产品，每粒含有毫克Q10，单瓶售价高达元，每瓶30粒，相当于一粒就要十几元。
即使我们花费了这么多钱，这些保健品真的能够预防猝死吗？
答案可能让人有些失望：它们对健康有一定的益处，但并不多，更无法预防猝死。
根据中国医药信息查询平台和北京市卫健委的科普知识，防猝死套餐中的这些保健品虽然都是人体所需的营养成分，但并没有直接预防猝死的功能。
即使被奉为“万能神药”的辅酶Q10，虽然可以用于辅助治疗心血管疾病，但并没有被证实具有预防心脏病的功能，因此没有特定需求的人无需特意补充。
实际上，这些营养成分都可以通过日常饮食来获得，无需额外补充。
例如，鱼油中的核心成分——Omega-3脂肪酸，我们可以通过食用鱼肉、坚果、植物油等食物来获取。此外，常见的蔬菜水果中就已经含有丰富的叶黄素和B族维生素。
而能够促进钙吸收的维生素D3，只需出门晒晒太阳即可简单快捷地获取，而且还是免费的。
长期过量补充这些保健品不仅没有必要，还可能对身体造成伤害，加重肝肾负担。例如，长期过量补充叶黄素可能会导致皮肤发黄、食欲减退等症状。
年轻人会猝死，主要是累的。与其花钱进补，不如改变生活方式
当代年轻人往往缺乏运动，这不仅是中国慢性病及其营养监测数据所揭示的问题，更是现代社会普遍存在的现象。
据数据显示，中国18岁及以上人群中，仅有12.5%的人经常锻炼，而25到34岁人群的经常锻炼率更是最低。
长时间不运动可能导致心源性猝死，而长时间久坐则可能形成静脉血栓，引发致命疾病“肺栓塞”，导致肺源性猝死。
此外，睡眠时间不足也是年轻人常面临的问题。据《中国睡眠研究报告》显示，年中国人每天平均睡眠时长只有7.06小时，大部分职场人士都会出现睡眠不足的现象。
一项覆盖近48万中国成年人的研究发现，每周至少三天出现入睡困难或睡眠维持困难、早醒、白天困倦等症状的人，发生心血管病的风险增加，对于年轻人而言尤其如此。
因此，想要避免猝死，不如多运动、多睡觉。这些免费的东西反而才是最有效的。而防猝死套餐的作用近似于安慰剂，能防的，只有我们对身体的焦虑罢了。