原创
孕事
坐月子的洗礼，每个妈妈都要经历。
经历过生产，家人们都想让产妇好好修养身体，能多吃就多吃些，能补就多补，能休息就多休息。
有妈妈坐一个月子吃了60只鸡！
有妈妈吃掉了整整个鸡蛋！
还有妈妈坐月子，整整一个月没下床！
天啦，想想都觉得不可思议。
孕事妈要强调的是：千万不要再这样坐月子了，月子做不好，真会要人命！
前阵子
人民日报就报道了一则新闻，北京一位刚生产完10天的妈妈安女士，在家里突发疾病晕倒，险些丢了命。安女士是剖宫产的，手术后第10天，她在凌晨的时候突然晕倒，一家人吓坏了。
医院后，安女士的情况非常不好：意识丧失，呼吸停止、四肢冰冷，能监测到的只有微弱的心跳！
经过医生检查后，初步判断很可能是危险的肺栓塞！
肺栓塞，如果治疗不及时，几乎没有生还的可能。
抢救争分夺秒，但，并不顺利。
因为安女士是昏迷的状态，所以没办法做CT确诊，只能用病史和超声检查判断。
因为刚做完剖宫产，伤口还没有完全愈合，溶栓很可能引起大出血。
万幸，最终经过医生权衡利弊，对安女士采取了溶栓治疗，才及时挽救了安女士的生命。
医生说：产后坐月子期间，如果长期卧床静养，是比较容易造成血栓栓塞的，所以产妇一定要尽早下地活动，如果确实不能下地，也应积极在床上活动、按摩下肢，促进静脉回流！
肺栓塞虽然可怕，但积极的采取措施是可以预防的！
①
坐月子坐出肺栓塞
躺月子，千万坐不得！
产后妈妈是需要好好休养，但绝不能久躺久坐。
太多太多妈妈在产后因为久躺不下床，结果引发严重血栓，半只脚踏进了鬼门关。
1月11日，
每日商报就报道了一则新闻，杭州一位28岁的剖腹产妈妈小凡，就因为遵循老一辈的方法坐月子：产后不下床！不吹风！不洗澡！这样一躺就是20天，躺到小腿肿胀，发红、胸闷，喘不过气，四肢无力，浑身虚汗，到医院检查，竟是左下肢深静脉血栓形成合并肺栓塞！
好在及时手术，她才脱离危险，而导致她陷入危险的肺栓塞就是产后久躺不下床、不走动引起的！
年7月，福建一名20多岁的妈妈，因为坐月子家人让静养休息，结果躺出了脑血栓，术后昏迷了11天，四肢瘫痪，无法站立行走，只能躺床。
经过了3个月的康复治疗，才能正常语言沟通，搀扶行走。
年5月，湖北一位生完二胎的37岁妈妈，在产后37天后突然在家死亡，原因就是在家中因肺栓塞引起呼吸、心脏骤停，最终死亡，令人痛心。
这一桩桩一件件惨痛的案例告诉我们：不能再盲目相信老理儿了！要向陈规陋俗说“不”！
无论是孕期还是产后，都要保持一定的活动量，完全不运动，容易形成血栓，如果治疗不及时，会危及生命！
②
孕期、产褥期
是诱发血栓、肺栓塞的高发期！
血栓究竟是个啥？又是如何引起肺栓塞的呢？
血栓，指的是各种原因导致血管内由血液或成分凝集成的固体质块，可发生于动静脉、毛细血管等整个循环系统部位。
在妊娠期、产褥期，在激素的作用下，身体血液会处于高凝状态，再加上肚子一天大过一天，“负重越来越大”，下肢血流缓慢，就容易形成血凝块。
如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。
这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。
产后肺栓塞的几率比产前高15倍。
肺栓塞非常可怕，是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气，肺栓塞是常见的三大致死性心血管疾病之一。
肺栓塞听起来可怕，但其实只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
预防肺栓塞的最佳方法是将血栓和深静脉血栓形成的机会降到最低。
③
了解血栓的高危因素和症状
可以最大程度的保护孕产妇！
不同部位的血栓都有特定的症状，这取决于血凝块是位于腿部还是已经转移到肺部。
深静脉血栓（在四肢的血栓），产前产后都是高风险的时期，症状包括：
①下肢肿胀、疼痛、发热。
②小腿后方或大腿内侧有压痛，活动后加重，抬高患肢可好转。
③发红和疼痛（特别是沿着静脉路径）。
肺栓塞（血栓在静脉内游离并进入肺部），症状包括：
●呼吸急促或呼吸困难。
●胸部疼痛。
●头晕或晕厥。
●心率过快。
如果妈妈们出现以上症状，一定要及时引起重视，血栓不及时治疗，血凝块会破裂并穿过血流到达肺部，肺栓塞是很危险的，是医疗急症。
血栓也有高危因素，如果有以下情况的妈妈，产后出现血栓的风险会更高：
●有血栓病史。
●家族史中有深静脉血栓形成者。
●超重。
●超过35岁怀孕。
●怀孕期间、产后长期卧床或长期坐着。
●多胞胎(双胞胎，三胞胎)。
●有其他疾病的，如自身免疫性疾病、癌症或糖尿病。
●妊娠的特定因素包括糖尿病、先兆子痫或剖腹产。
●长期卧床，比如早产或胎膜早破，也会增加额外的风险。
妈妈们要了解自身的风险，才能更好的保护自己。
④
致命的肺栓塞是可以预防的
以下三步孕妈妈和产后妈妈都要牢记！
肺栓塞听起来可怕，但其实只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
要避免血栓的形成，最重要的是消除风险因素，具体如何做呢？
1、健康怀孕
①避免增重过多：如果超重或肥胖，深静脉血栓形成的风险会更大，额外的重量使血液难以在体内循环，尤其是从脚和腿流回心脏的血液。
通过增加心血管运动（例如步行）和减少热量消耗来减轻体重，运动前请先和医生沟通。
②多运动。久坐久躺都是血栓形成的危险因素，无论是孕期还是产后，都应该适当的下床走走，活动活动，如果是特殊的怀孕，也可以咨询医生，产后更是如此。
③补充充足的水分。保持充足的水分会影响你的血容量，并“稀释”它，这可以降低深静脉血栓的风险，每天至少喝8-10杯水。
避免使用富含咖啡因的液体，例如咖啡，红茶，苏打汽水和能量饮料，因为咖啡因是利尿剂，会刺激小便过多，并随着时间的流逝使身体脱水。大多数新鲜水果和蔬菜也是水的重要来源。
2、产后尽早下床走动
无论是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，都要尽早的下床走动，特别是剖宫产的宝妈，虽然有伤口疼痛不适，但是拔除尿管后也要尽早下床，在家人帮助下适当多活动。
到了可以下床的时候，早走动，多走动，既可以促进身体恢复，也可以预防下肢静脉血栓的形成。
3、科学坐月子
产后久躺久坐，是诱发血栓的危险因素之一，所以妈妈们一定要正确坐月子，饮食要清淡，也要保持一定的活动量！
①饮食要清淡，不要浓汤大补。多吃蔬菜、水果，吃足量的膳食纤维预防便秘。
②保持环境的舒适。保持适当的室内温度（26-28℃），不冷不热的状态最好，可以使用电风扇和空调，只要不对着产妇和妈妈直吹。
③保持充足的休息。每天保证8小时睡眠，如果感觉疲劳，就马上休息。
④月子期保持适当的活动。对产后妈妈来说，坐月子期间每周的活动量都会有些不同，妈妈们可以参考以下指导，让自己多动。
●产后第一周：遵医生指导多下床走动，活动活动身体就可以，不要做家务，也不要长时间抱孩子。
●产后第二周：可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，家务活可以让家人来做，自己负责身边的卫生，多动动对恢复好。
●产后第三周：多走走、适当的弯曲身体，多下床走动，本周可以做一些做饭这样的轻微家务活，保持一些活动量。
●产后第四周：可以做日常家务、照顾宝宝等，下地后，慢慢习惯普通生活，可以出门溜溜，控制在短时间内。
●产后第六周：1个月复查健康的话，可以做一些轻微运动，如骑自行车、开车等。
最后要说的是：无论是孕期还是产后，在充分休息的同时，应适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。
希望妈妈们都能一切顺利！
参考资料