#夏方养生指南#
大家都知道血栓，这是一种很常见的疾病，出现在静脉或动脉上，外界因素导致血管中的凝血机制和血小板的异常活化，使血液凝结，导致血管被堵住，形成血栓。
如果在静脉中发生血栓，也许会影响血液回流，出现四肢肿胀并伴有痛感，一旦血栓破裂进入肺循环，导致肺栓塞，会使患者出现呼吸困难的情况，严重会危及生命。
血栓是一种发生在全身血管内的疾病。血管对人体很重要，负责输送血液和营养物质，使身体能够正常工作。随着经济的发展，人们生活质量的提高，很多人的饮食习惯不好，总吃脂肪含量高、盐分高的食物，经常抽烟、喝酒，不运动等都不利于血管的健康。
这会导致血管中的垃圾越堆越多，形成血栓，紧接着随着血液到身体各个部位，在体内聚集，会出现缺少血液、缺氧的情况，从而导致血液供应不上，不利于身体健康。
建议大家平时一定要注意血栓对身体的危害，了解血栓形成之前，身体会出现的症状，这样可以及时发现并治疗。
01医生：手脚出现这6个变化，尽快做检查
1、手脚肿胀
体内如果有血栓，血液循环会受到影响，血液流通不好会导致静脉堵塞，减缓血液循环速度。手和脚是神经末梢，距离供血位置很远，所以会阻碍血液回流，大量的血液聚集在四肢，导致手脚肿胀。
如果出现只有一侧的肢体肿大，那么大家一定要注意，此时血管已经堵塞，医院治疗，减小对身体的伤害。
2、手麻脚麻
如果四肢出现血栓，会使手臂和下肢的血液流通量减少，速度缓慢，四肢会因为供血不足，导致变凉、麻木甚至会很疼。一般是脚部出现麻木感，尤其是老年人走路时出现疼痛麻木，一定要高度重视，是否因为动脉堵塞导致的。
3、手脚失去血色
一般正常人的手脚是粉色的，相对红润光滑，看起来有气势。如果血栓形成了，特别是在静脉或动脉，从而引起手和脚的血管堵塞，血液流通不及时，会使手脚肿胀，颜色也从粉色到苍白，此时不要不当回事，医院。
4、肢体没力气
大脑指导着人体，有很多神经组织，负责支配人们说话和运动。脑血栓疾病的患者，会出现腿部虚弱无力的情况，这是因为血管被血栓堵住、血液循环受阻、引起缺血缺氧，从而会导致运动的信号无法传递到身体器官。
下肢静脉血栓是常见的血管疾病，血管堵塞时，会出现四肢无力的情况，希望大家要多注意。
5、红色条纹
如果一个不是很胖的人，在没有磕碰的情况下，皮肤上莫名出现红色条纹，应该引起注意。很有可能是缺少血液导致的，一般来说血栓在静脉中分布，与肢体接触时，会发热。
6、手脚青筋凸起
年龄越大的人，身体机能越弱，体力和精力与年轻时相比会差很多。如果你突然发现在一段时间里手脚的双筋暴起，像蚯蚓在上面爬，此时一定要注意，很有可能是血管出现堵塞。
血栓出现后，会使血液循环变慢，影响部分血液回流，使血管异常凸出。
02如何预防血栓出现呢？
1、经常锻炼
经常运动可以促进血液循环，加快代谢，排出毒素，对身体有好处，保持血液通畅，预防血管堵塞形成血栓。建议大家多做有氧训练，可以促进全身血液的流通，防止血管堵塞，如果长期不运动，会变胖，还会使脂肪堆积，加大血栓出现。
2、合理饮食
如果不想患上血栓，在生活中应注意饮食，及时补充营养素，这是预防血栓保持身体健康的好方法。可以适当吃一些核桃、深海鱼等食物补充营养，降低胆固醇，保持血液循环不受阻碍。
3、充足水分
人是水做的，在生活中要多喝水，可以促进血液循环，血液流通不受阻碍，防止血稠。成年人每天至少要喝毫升的水，这样才能更健康，促进血液循环，防止血管堵塞。
03血栓适合吃什么？
1、燕麦
燕麦中富含膳食纤维，吃燕麦非常健康，可以促进肠胃蠕动，通便快，缓解便秘，降血压等，很适合预防治疗脑血栓。
2、蘑菇
吃蘑菇对身体好，可以补充营养，减少血液中的不饱和脂肪，维持血液流动，促进血液循环，减少血凝块的形成。
3、茄子
茄子是饭桌上经常出现的食物，可以预防脑血栓，富含维生素P，能增加血管弹性，保持血液循环，防止血管裂开、堵塞。
4、洋葱
洋葱有刺激味道，但是营养丰富，可以缓解血稠，扩张血管，保持血液流通，防止血管堵塞。
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