能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，这是现在很多人的生活写照，相信你也不例外吧。
现在的人几乎都不喜欢运动，上班的白领每天都要在工位前奋斗着未来，上学的学生也需要坐在教室学习着知识。
吃饭点外卖、出门必坐车成为所有人的日常生活之一。
不论是被动还是主动，现在人的运动量是越来越少了，几乎除了躺着就是坐着。
即使有时间，也只想来一个葛优躺，沉浸在游戏的乐趣中，给自己的精神来一个按摩。
虽然坐着躺着舒服极了，但是，长时间缺乏运动会导致人身体的免疫力下降，身体素质变得越来越差，各种疾病很容易就找上门来。
据国内39健康网一项调查显示，目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息，只有31%的人偶尔伸伸懒腰；27%的人走出办公室散会儿步世界卫生组织报告指出，每年有多万人因久坐少动而死亡。
久坐真的能坐出病来，是与死神亲密接触，很多人的疾病其实都是从久坐开始的。
01、颈椎病
颈椎病是现在职场上最常见的职业病之一，主要在于久坐人的头部是处于前屈位的，这时候颈部的血管会受到压迫，而这部分的肌肉也会是紧张状态，颈椎慢慢的就会变僵硬。
当血液循环不畅通的时候，大脑就不会有充足的血量和氧气，手指麻木、下肢无力、低头时颈部麻木感、久治不愈的头晕等颈椎病的各种症状也会伴随而来。
02、肠胃疾病
坐久了是不是感觉每天喝水就饱，小肚子却一天天的长呢？原因在于，你的肠胃也想罢工休息下了。
每天坐着吃，躺着睡，身体舒服了，胃也想罢工休息下。
长时间坐着会影响肠胃蠕动，由于消化液分泌减少，会降低肠胃消化吸收能力，容易造成食物堆积，引起便秘、腹胀等消化不良症状，由于大便长时间堆积在肠道，会刺激肠道粘膜，诱发大肠癌！
03、肥胖症
久坐可以在短期阻碍胆固醇代谢，热量难以消耗，就会变成脂肪堆积在体内，尤其是腹部，使体重增加，引发肥胖，甚至加大患慢性病的几率。
同时双腿也会因缺乏锻炼导致脂肪堆积！所以你知道自己的“游泳圈”和“大象腿”是怎么来的了吧。
04、下肢静脉血栓
当你坐久了，是不是很喜欢翘个二郎腿，左脚翘完换右脚呢。
殊不知，本来久坐大腿就没有得到锻炼，很容易导致腿部肌肉退化，还会影响腿部血液循环，使血流减慢。
再翘个二郎腿，压迫就更严重了，就好比水管子折住了，很容易下肢静脉压力升高，引起脚踝浮肿或静脉曲张，严重时可诱发深静脉血栓。
05、久坐变丑
久坐的危害，除了上述一些身体问题外，还有一个最重要的就是，真的会变丑！！！
坐着的时候你做的最多的事是什么？是不是低头玩手机或者看电脑？
这时我们的双手会一直处于身体的前方，肩膀会自然向前牵引内收，如果你又懒，不怎么锻炼背部肌肉，薄弱的背部肌肉根本拉不住往前冲的肩膀。
慢慢的近视眼、含胸背、高低肩统统都出现了，你不丑谁丑？
久坐的危害简直一言难尽，虽然不像车祸等意外事件一样对身体产生那么及时的危害，但是也在不断的蚕食着身体的健康，等到引起重视时，往往为时已晚。
所以平时不要久坐，需要适量的活动，尤其对于高血糖，高血压，高血脂，血液粘稠度比较大的人，需要适量的活动，这样才能改变症状。
还没有出现这些症状的话，也要及时动起来，迎接阳光，释放活力，为自己打造一个健康的体魄。