血管遍布全身，血管健康是身体健康的基础。
但是，随着年龄的增加，长期的不良饮食、生活习惯，都可能导致我们血管不好，甚至出现堵塞。
血管哪里堵塞都十分危险，我们熟知的心梗、脑梗等要命的疾病，根源都在于血管堵塞。
据统计，因血管堵塞导致的疾病死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
血管不好，手先知，手上出现3个迹象，暗示血管已经很堵了
迹象1：手麻、手发抖
如果感觉到手部麻木感，有可能就是血管堵塞的标志。
血液循环受阻后局部会产生麻木的感觉，肢体活动都会受到阻碍，手指的活动屈伸比较难。
此外，假如当你夹菜的时候手一直发抖，而且没有办法克制停下来，那么就有可能是心血管堵塞致使心血管狭窄造成的。
迹象2：手部青筋凸起
手部青筋其实就是静脉血管，手部青筋凸起，往往是血管出现了问题。
青筋凸起，且皮肤表面松弛，可能提示有明显的血管硬化现象，容易形成血栓、斑块。某处青筋形态扭曲，可能多有血瘀、血栓情况，如果不改善，容易使血管破裂或完全堵塞。
如果在大拇指根部的位置出现了青筋，说明心脏循环不好了，预示着心脏动脉出现硬化堵塞的机率会大大提高。
迹象3：手部发白、指甲无血色
如果发现自己的手部皮肤颜色变淡，出现了皮肤苍白这种表现，有可能是血管堵塞引起。
在血管堵塞的时候血液供应受到阻碍，皮肤组织没有足够的血液、营养物质提供，可能手部皮肤颜色会变淡，呈现苍白的状态。
此外，指甲的状态也会变差，手部指甲无血色、容易断裂、无光泽，也有可能是血管堵塞的信号。
血管堵塞，多是“吃”出来的，三“高”食物，再喜欢也要少吃
一：高糖食物
代表：蛋糕，点心，糖果等。
食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
因此，这类高糖食物，也要注意少吃。
二：高脂肪食物
代表：肥肉、腊肉等。
这类食物中，含有过多的脂肪，摄入过多，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。
如果，长期食用，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
三：高盐食物
代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物。
这类食物中，盐分过高，易诱发高血压。
一旦血压升高，冲击血管，易使血管变形，长此以往，会损害血管内膜受损，导致瘢痕样增生。
血管壁损伤后，有形成分，便容易堆积在粗糙的受损表面，持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成，血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。
哪些食物能帮助我们疏通血管？
黑豆——
黑豆含有大量的脂肪和不饱和脂肪酸，除了能够满足人体对脂肪的需要以外，还能降低血液中胆固醇。另外黑豆中含有丰富的微量元素能够保持机体功能完成，降低血液粘度。
同时能够促进身体的血液循环，加速代谢，所以常生活中常吃黑豆，能够缓解心血管堵塞。
茄子——
茄子营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。
其中含有的维生素p是一种黄酮类化合物，能够增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，防止毛细血管破裂。
另外，茄子纤维中所含有的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以在日常饮食中常吃茄子，能起到软化血管的效果。
裙带菜——
裙带菜中不仅含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸，并且还具有多种具有独特生理功能的活性成分，，在抗病毒、降血压以及心脑血管疾病治疗中具有很好的功效。
裙带菜中含有的褐藻糖胶，能够增强肝脏功能，保持新鲜血液的动力，因此在日常生活中可以让裙带菜来帮助缓解血管堵塞。
养护血管健康，远离两个字
一：懒
这里的懒指的就是运动量太少，经常坐着、躺着不动，这是导致血管堵塞的一个重要因素。
因为太懒的人，机体血液循环的速度比较慢，会使血液中的脂质更容易沉淀在血管内，增加血栓的形成，比如常见的下肢静脉血栓。
所以，平时上班的时候，最好每一个小时起来活动几分钟，早上或者晚上也要坚持一项体育锻炼，更有益血管健康。
二：烟
吸烟对血管的危害是非常大的，因为吸烟产生的有害物质，如尼古丁，会增加肾上腺素的分泌，使心跳变快、血压变高；
其他有害物质还会使血管壁出现破损，脂质就更容易在血管壁上沉积，加速血管老化，易使血管堵塞。
值得重视的是吸入二手烟也能带来相同的作用，所以呵护血管健康，要及时戒烟。
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