昨天，#预防老年人摔跤#的话题登上了微博热搜，很多网友表示：从没想过摔跤原来这么可怕。
袁隆平院士逝世的消息震惊了全国，而相关报道显示，袁老的离世也与摔跤有关。
据报道，袁隆平院士的保健医生表明：袁老曾在今年3月摔了一跤，引发身体不适。医院治疗。
悲痛惋惜的同时，也给我们中老年人敲响了警钟。因为跌倒很可能是压倒老人的最后一根稻草。
在我国，每年有万老人至少跌倒一次，摔倒已成为65岁以上老人因伤害死亡的头号原因。在24%摔跤老人中，6%存在持续性骨折。在70岁以上的人群中，超过90%的股骨头骨折是由摔跤导致。年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险越高。
所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
老人跌倒为什么如此可怕
1、容易造成髋部骨折
骨质疏松是老年人最常见的骨骼疾病，50岁后，5个人中就有1个是骨质疏松。骨质疏松的老人跌倒后最常见的就是髋部骨折。
髋部骨折主要包括股骨颈骨折和股骨粗隆间骨折，而股骨粗隆间骨折最常见的并发症之一就是出血，容易导致大出血死亡！
国内外医学文献显示，老年人髋部骨折若不进行手术，1年内的死亡率最高达50%，最低也有20%。这一死亡率，比很多癌症还要高。
2、容易引起并发症
骨折后最主要的休养方式就是卧床休息，因为无法活动，老人的身体状况会一点点变差：
吃喝拉撒全都要在床上解决，快速消瘦、衰老；身体溃烂、流脓，动一下就钻心地疼；便秘、尿路感染；肌肉萎缩，形成下肢深静脉血栓；肺部感染导致呼吸困难和高烧，意识不清……
预防摔倒，可以做到这些
1、走路不稳可以使用拐杖、扶手架等协助工具；
2、把室内昏暗灯光换成较亮的；
3、安装扶手或者重新摆放家具，每走一步都有可以扶的地方，防止夜尿绊倒；
4、厕所、浴室比较滑的地面安装防滑垫/起身把手；
5、尽量保持地面整洁防止被杂物绊倒；
6、接线板、网线、电器插线等用胶带固定到墙上，不要团在地板上；
7、地面的小地毯用双面胶固定；
8、出门穿比较防滑底的鞋，冬天路面有结冰尽量不出门；
9、每年检查视力和听力，如果需要配眼镜和助听器；
10、注意药物副作用：调整有眩晕或可能导致低血压、低血糖副作用的药物。
11、进行肌肉和平衡能力训练；
12、补充钙剂和维生素D；
13、补充营养、蛋白质，适当吃点肉，对肌肉生长与维持非常重要。
万一跌倒，别着急扶起来
如果老人跌倒了，不要着急将老人扶起来！
对意识清醒的老人，最好先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起老人休息。
如果出现特殊情况，可以采取对应措施：
1、有外伤出血——立即止血包扎；
2、有骨折——不要随意搬动，骨折外露不要复位，以免造成二次伤害；
3、有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；
4、有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；
5、对于昏迷或者意识不清的老人，要在采取对应措施的同时呼叫寻求帮助。
也记得提醒老人：
跌倒后不要着急爬起来，要先自我查看有没有剧烈疼痛、肢体变形等出血或骨折表现。
如果有，自救同时要及时呼叫家人，如果一个人住要拨打寻求帮助。
如果没有明显身体不适，可以先休息下，然后慢爬到桌子或沙发等比较牢固的家具旁边，再尝试慢慢起身，起身后要先休息一会，确认没有骨折等严重外伤再活动。
当然，希望这一部分，永远派不上用场。
您觉得有用请点赞