“腿发痒，我怎么也想不到是尿毒症在作怪。”19岁的云云（化名）懊悔不已。
原来云云去年就开始出现腿部发痒的情况，经常把皮肤抓破，有时痒得受不了会去家附近的门诊买点止痒膏，但效果也不明显，就这样硬熬。
而近来，云云感觉身体越来越乏力，爬个楼梯都气喘吁吁，跟父母反应后，父母意识到不对劲，医院检查，谁知这一查竟查出了尿毒症。
为什么才19岁就会得尿毒症啊？云云的父母十分不解。
医生从云云的父母那了解了她平时的饮食，发现了问题。原来云云平时不喝白开水，渴了就喝饮料，一天能喝好几瓶，而且特别喜欢看电视、玩手机，经常熬到三四点才睡，甚至通宵。而这些行为都可为尿毒症的发生创造条件。
经过治疗，云云的病情得到了稳定，但是等待她的是终生的血液透析......
腿部瘙痒作为尿毒症的常见症状，却往往不被大众熟知，常将其当成皮肤病治疗，最终延误了治疗时间。那为何尿毒症会导致腿部发痒呢？
一、为何尿毒症会导致腿部发痒？当出现尿毒症时，患者的肾脏功能多是出现了严重的损害，此时肾脏排毒功能变差，皮肤“顶替上阵”排毒功能加强，加快新陈代谢的速度，一些代谢废物会附着在皮肤表面，如果没有及时进行清洁，便容易感到瘙痒。
而尿毒症患者的皮肤排汗功能通常是比较差的，所以皮肤会比较干燥，也容易引发瘙痒。另外肾脏不好，可导致活性维生素D水平下降，使人体无法很好的吸收钙，进而导致血钙偏低、血磷升高，进而刺激甲状旁腺激素分泌，也会引起瘙痒。
所以，当出现腿部瘙痒时，排查了皮肤病后，也要警惕尿毒症，及时就医检查确诊。
二、双腿出现这些问题，或是生病了其实双腿能反应很多疾病问题，但是很多时候我们都忽视了，如果出现以下这些症状，建议别再忽略了。
1、腿部发麻
当腿部出现动脉硬化时，局部血液以及大脑氧气供应也会受到影响而减少，进而出现中枢机能障碍，导致相应肢体麻木；另外，腿部发麻，尤其是对称性麻木，感觉跟有蚂蚁爬、触电一样，还要警惕糖尿病，主要因周围神经病变引起。
2、腿部发痒
排除了皮肤干燥等原因引起后，还要警惕下肢静脉曲张，此病可导致腿部静脉血淤积，回流不畅，进而使下肢皮肤营养供应不足，出血缺血性坏死，进而引发溃疡、瘙痒、疼痛、色素沉着（皮肤发青、发黑）、曲张静脉团增多等情况，易引发感染，需及时治疗。
3、腿部肿胀
出现腿部肿胀要警惕静脉血栓，此病主要是因手术、疾病等原因导致血流速度变慢、血液粘稠度增加，导致血管内膜受损引起，患者往往有下肢疼痛、肿胀不适等情况。
4、腿部颜色加深
如果腿部出现散在或融合的黑斑，尤其是上面附有脱屑，多半是汗斑，与真菌感染有一定的关系，一般做个真菌感染检查即可确诊。
当腿部出现上述这些异常情况时，要警惕疾病的发生，医院检查，看到底是什么原因引发的，然后针对性治疗，争取早日解决，恢复健康。
三、双腿是生命的“承重墙”我们的双腿承载了多少了“压力”，大家可能并不是很清楚。人身上最重、最壮实的关节和骨头、1/2的骨骼以及1/2的肌肉，构成了一个‘铁三角’，都压在我们的双腿上，而我们的一生当中将近7/10的活动与能量消耗都要依靠“劳模”-双腿完成。
不仅如此，它还是人体的交通枢纽，连接了人体一半的神经、血管以及流淌着的血液。所以，如果双腿一旦出现问题，比如血液淤积等，便可导致回流不畅，影响到经络的传导，进而引发多种健康问题。
可见，双腿是否健康，对我们有多重要，平时一定要做好双腿的保养工作。
四、年过50，3个锻炼，养护好双腿那么，我们如何养护好我们的双腿呢？
1、下蹲
下蹲是锻炼、保养腿部的一大利器，简单、方便、易操作。不过想要做好也是有讲究的，方法为：站立的时候，双腿分开保持与肩部同宽，脚尖朝外，尽量保持90度姿势，全程挺腰抬头收腹，下蹲时吸气，站立式呼吸。1天4组，1组15个，循序渐进。长期坚持下来，有助于加强下肢肌肉力量、巩固膝关节稳定度、促进血液循环，保护血管健康，预防心血管疾病。
2、俯卧撑
俯卧撑也是一种锻炼下肢、腹部肌肉的好方法。不过同样要注意方法，首先要找到适合自己的掌距（35公分），双手自然与肩同宽，开始前可做一个内收肘部的细节，这样可避免因发力太猛容易感到累。全程保持腹部紧绷，肩部后收（至最高点时适当弯曲肘部就行），可起到更好的锻炼效果。一般坚持1-2个月就能看到效果。
3、单腿直桥
单腿直桥也是比较有效的一种锻炼双腿的运动，先平躺，双手支撑起身体，然后保持双腿伸直（一条后脚跟着地，一条往上抬），然后头尽量往后仰，挺胸，向后看。一条腿10次，一共3组。
腿部健康对我们人体健康意义重大，所以平时一定要重视腿部的保养，尤其是中老年人，随着年龄增长，腿部也会逐渐衰老，易出现骨折都问题，所以只有养好腿，才能尽可能延缓衰老速度以及预防疾病的到来。
参考资料：
[1]《科普
漫话尿毒症患者皮肤瘙痒(原创插画)》.医院.-09-29
[2]《腿部瘙痒可能是静脉曲张的信号》.血管与腔内血管外科杂志.-02-02
[3]《世界血栓日丨腿部突发肿胀不适？小心“沉默的杀手”找上门》.医院.-10-13
[4]《每天做这项运动，养腿还能抗衰老！老中青锻炼的注意事项在这里！》.人民网健康.-07-24
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