国庆小长假说来就来了，你是否想来一场短途旅行，千万要注意了，不论你是坐飞机、坐高铁、开私家车，“经济舱综合征”都可能找上门!不要以为“经济舱综合征”离你很远，只要你长时间坐着不动，都有可能发生!不信，我们来看看一个例子：
前一段时间，医院介入科病房里住进一位双腿肿胀疼痛的出租车司机。原来他长时间开出租车，平时很少活动，发病前几天突然感到左小腿疼痛，紧接着出现了腿肿，当时并没有在意。后来右下肢也出现疼痛、肿胀，实在难以忍受，来医院就诊，经检查后，彩超提示：“双下肢深静脉血栓形成”。
医院介入科张伟主任指出：“经济舱综合征”是指在乘坐飞机长途旅行中或旅行后发生的与下肢深静脉血栓形成和或肺栓塞有关的一系列临床表现。这名出租车司机下肢的血栓，与久坐和狭窄的座位，导致长时间肢体活动受限有关系。由于血液中存在凝血因子，在血管内正常流动的时候，它们是不会引起血液凝固;但在某些特殊情况下，如血流滞缓、血管壁损伤、血液高凝等，血液就会在血管内发生凝聚，即形成血栓。
通俗的可以理解为：由于活动比较少，下肢静脉长时间受压，再加上下肢离心脏较远，易使腿部血液向心脏回流不畅，血流滞缓而产生凝集;同时人处于一种高度紧张或专注的状态，容易忽视下肢出现的不适，导致血栓形成。这位出租车司机经过医院介入手术治疗，下肢水肿明显减轻，出院后随访复查，下肢血栓完全消失。
预防“经济舱综合征”，以下几点要注意：
1.预防“经济舱综合征”，要注意不可长时间坐立。
2.长途旅行乘火车、汽车、飞机，须经常变换坐姿，避免“跷二郎腿”，防止膝关节背面受压。
3.注意活动下肢关节，做做深呼吸，每隔1小时起身走动走动。
4.原位做保健运动，脚踝做环绕运动或脚跟着地脚尖上抬，然后脚尖点地脚跟上提，以促进小腿后肌肉群收缩各30秒钟。
5.缓慢分别上抬膝关节朝向胸部保持10~15秒，同时主动有意识收缩大腿肌肉群。(李刚韩鑫颖)