首先，想要问大家一个问题：
有多少人能做到上厕所不带手机？
上厕所玩手机，
是很多人放松的途径之一；
有的人甚至一蹲就是半个多小时，
腿不麻不起来。
但是你一定想不到，
一边上厕所一边玩手机，
爽是爽了，
却会损害到你的健康！
1、大脑
蹲厕时玩手机，手机真的太好玩了，不知不觉就会忘了时间，哪怕双脚已经出现了酸麻的情况，也还是沉浸在手机的世界中。
但这样很容易使血液向下流，导致脑部供血不足。
很多人在久蹲后突然起立会出现头晕脑涨，就是大脑供血不足的原因。
2、眼睛
卫生间的光线一般都偏暗，而手机屏幕又很亮。在阴暗的环境中使用高强光的电子产品，对眼睛非常不好，时间一长就容易出现眼睛干涩、视力下降。
3、颈腰椎
上厕所时，为了保持平衡，身体会不自觉向前倾，颈椎受到的压力就会很大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
4、心脑血管
说出来也许你不信，但是厕所是猝---死率极高的危险地点之一。
平常体质比较弱的人，如果上厕所时还经常久蹲玩手机，然后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
这绝不是少数案例，不能掉以轻心，体质较弱的更要注意了。
5、肛肠
临床已经证实，如厕时间久与痔疮有着极强的因果关系。
很多人因为便秘而上厕所时间比较久，为了打发时间就玩手机，然后就会导致便秘情况更严重……
而即使本来没有便秘，就因为蹲厕时喜欢玩手机、看报纸，导致如厕时间过长，也会让排便变得越来越不顺畅，同样也会促使痔疮的发生。
6、膝关节
膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节，保护膝盖，是一辈子的事情。
人在下蹲时，膝关节的负重是自身体重的3~6倍。
深蹲垂直向下看，膝关节是超过脚尖的，增大了膝关节角，使后交叉韧带和髌骨受力增加。
凡关节都由结缔组织韧带所连，韧带在肌肉的两端，而且血液循环较薄弱，人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。
对于已经有膝盖退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。
7、下肢
人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助。
当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，而下肢深静脉血栓是可能会致命的。
8、心理
上厕所玩手机图的是放松和休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
尤其现在手机功能越来越强大了，很容易收到大量的无效信息，这些垃圾信息进入大脑，会削弱大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
无论蹲厕、坐便，如厕时间都不宜超过5分钟，
有便秘的人不宜超过10分钟。
已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不要超过3分钟。
所以，上完厕所，就马上出来吧，
别再久蹲玩手机啦！