作者：43楼编辑部肖子
来源：妈妈网育儿（ID:mmwyuer）
“月子之仇不共戴天。”
很多宝妈熬过了十月怀胎，却没挺不过产后一周。
广州的一位坐月子的宝妈，最近因为崩溃上了热搜。
只见视频中的她一边抽打自己，一边掩面痛哭，打耳光的声音响彻整个房间，可是她却又不敢哭出声。
原来，她刚刚生产完，在这三伏天里，却被婆婆要求不能开空调、得穿厚外套、盖棉被……
只因为她们觉得，产妇刚生完孩子身体弱，不能随便吹风。称这样做都是为了她好，免得落下「月子病」。
那时，广东正值三伏天，地表温度甚至达到了70℃。而多地的持续高温，已经导致不少人确诊「热射病」，并且有多例死亡案例。
这位宝妈热得受不了，可婆婆和丈夫的态度却强硬得不管不顾，还威胁她：要是不听话，就告诉你爸妈！
宝妈自知远嫁，不想让父母操心自己的事，觉得对不起父母，一时崩溃却又无人倾诉，无奈只能狂扇自己发泄情绪。
好在，女主的娘家人及早发现了女主的状态不对，赶紧接她回了娘家，照顾她坐月子。
事后，女主也发文感悟：感觉这些年，一直被婆婆和老公PUA了。
没结婚时，婆婆就让她先生孩子再办婚礼。
老公也信誓旦旦地保证婚后会对她好，搬到她父母生活的城市生活。
结果一有了孩子，这些都成了泡影……
中国坐月子，自古就包含了很多稀奇古怪的内容。而这些禁忌，一般都来自老一辈，比如：
在月子里房间不让通风，得「捂月子」，盖上厚厚的被子。
不能洗头洗澡，连牙都不能刷；
饮食禁忌千奇百怪，生冷海鲜必远离，因为是「发物」；
产妇不能下地，更不能起床撒尿……
如果胆敢不从，下场就是——落下「月子病」。
这东西可不好惹，碰上了就是一辈子的事儿！
本着“不听老人言，吃亏在眼前”的训诫，也为了家庭和睦，很多年轻产妇有苦也只能自己往肚子里咽。
坐月子不是坐牢，其实这些「月子病」的说法大部分是陋习，早该丢进垃圾箱了！
为了让姐妹们能好好坐月子，咱们今天就当个互联网嘴替，好好辟一辟「坐月子不能×××」的谣。
1
坐月子不能吹空调？
夏天，咱的命是空调给的，产妇的命也是。
不少长辈受传统月子观念影响，认为月子忌吹风，必须得从头到脚“全副武装”才行。
不止普通人，明星产妇也被老一辈的坐月子的传统搞得相当窒息。
之前，麦迪娜在节目中就提到自己坐月子时，因为婆婆担心受凉，就不让她和宝宝吹空调，衣服要穿得很厚，还要盖棉被。
结果可想而知，大人没事，宝宝被裹得烦躁不安，最后还被捂出了痱子。好在，老人也意识到自己的错误，选择妥协，让麦迪娜按照自己方式来坐月子。
虽然可以理解老一辈的担忧，但是「捂月子」一不小心，真的会酿成惨剧。
年8月上海。
一产妇在坐月子期间出现中暑现象，由于在家中处置不当，医院后最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。
年7月山东。
山东淄博一产妇，在坐月子期间“捂出”热射病，不治身亡。送医时，该产妇体温高达40多摄氏度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。原来，是家里人心疼产妇，担心她“怕风怕冷”，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖被子。
上面的几个案例，都是——
产褥中暑
产妇因高温环境无法及时排出体内余热，引起中枢性体温调节功能障碍，发生急性热病。
初期表现：口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力等，随之而来的就是发热。
相比大人，被捂的婴儿造成的后果可能更为严重。
近日，江苏一5个月大婴儿出现缺氧、高热、脱水症状，被确诊为“捂热综合征”。原来，由于天气炎热，小孩家里24小时开空调，爷爷奶奶担心孩子受凉，就给孩子里三层外三层裹得严严实实。
不管是坐月子的产妇还是婴儿，在防寒保暖的同时，也要记住“别捂着”，特别是夏天，由于天气炎热，是可以适当开空调的。
不过由于孕产妇和婴儿的体抗力都相对较弱，在吹空调时需要特别注意：
孕妇和婴幼儿吹空调得注意
请专业人士定期修理及清洗空调，至少1年1次。大部分的空调病，都是因为滤网累积了大量的灰尘、霉菌、病菌。一开空调，都飞在空气中，不生病才怪。
温度调控在26℃~28℃左右，不要对着人直吹，有条件的买个挡风板。
买一个家用室内湿度计，太干的搞个加湿器，湿度保持在50%~60%时最好。
定时关掉空调，开窗通风；可以每隔1个小时一次。
2
坐月子不能洗头洗澡？
古代坐月子不洗头，是因为她们没有电吹风呀。同理，不洗澡，是洗浴条件不行。
不过，这个禁忌可谓是根深蒂固，不少90后的宝妈也深信不疑。
刚生完二胎不久的苗苗，就自曝：自己生扛14天不洗头不洗澡，直到第15天，头痒得受不了，才去洗了。
看到这里，不得不佩服她的忍耐力。
古代人洗浴条件不好，大多是盆浴，脏水会进入会阴，有感染的风险。
而且冬天洗澡，没浴霸和空调，冷热交替，有感冒的风险。
产后妈妈，出汗多，恶露多，而且经常满胸的奶水，不仅容易滋生细菌引起感染，而且身上的馊味，也让妈妈的心情到down到极点，所以能洗的还是洗起来。
坐月子洗澡，需要注意
顺产妈妈产后2～5天可以洗澡，不能早于产后24小时。（产后24小时，心脏负担很重，心肌的耗氧量更高，洗澡容易晕倒）
剖宫产妈妈待表面伤口愈合，约7天左右可以洗澡，在伤口没有愈合之前，可以用温水进行擦浴。7天后仍然担心伤口的姐妹，拿个保鲜膜封上伤口。
会阴撕裂的其实也是可以洗会阴的！最好用流动的水冲洗，而且每次大小便后也要冲洗，这样的目的是保持伤口清洁，另外，清洗后要及时擦干，保持干燥。最后的消毒也别忘。
温度水温可以控制在36°C-40°C，太烫不好，同时保持室内温度以24℃-26℃最为适宜（不会因为室内室外温差导致感冒）
注意：淋浴。禁止盆浴或在浴池、大众澡堂内进行洗浴。（防止不干净的水进入生殖系统，引起感染。）
至于「坐月子洗头，老了会偏头痛？」的疑问，可以这么解释：
以前没有吹风机，女性们头发又长很难干，顶着湿漉漉的头发，头皮血管会受到冷刺激然后骤然收缩，引起头痛。
所以，咱们洗完后也不要贪凉，一定要尽早吹干。
2
坐月子得躺着，不能下地？
再不动弹，下辈子就可能交代了。
一个活生生的案例：
广州，一位二胎妈妈，半夜起床上洗手间，突然感觉身体不适，胸闷、呼吸困难，没一会儿就晕倒在地。
救护车赶到现场急救，已经没有心跳呼吸，只留下一个年幼的孩子和嗷嗷待哺的新生儿。
杀死这位妈妈的凶手，便是久卧不动造成的「肺栓塞」。
这种凶症是如何造成的？
因为孕产妇的血液往往呈高凝固状态，血液黏稠度高，如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。
血栓崩落，跟着血液流着流着，就到了肺，一不小心就会堵住肺动脉。
这时候，大罗神仙在现场都是没有办法，所以这种病的死亡率高达70%。
预防肺栓塞，得动起来
顺产的妈妈产后6-12小时可起床活动。1周后可以去户外散步活动，但要注意不要太过剧烈活动。
剖宫产的妈妈术后6小时内，应平卧、禁食；6小时后，可侧卧、翻身；术后第2-3天可适当下床活动；当伤口不疼是，可以适当做些产后健身运动，强度循序渐进。
注意：下床活动不是干家务、干体力活，而是散步、活动四肢等运动，这样才能防止发生阴道壁膨出子宫脱垂。
产后及早下床活动，其实好处多多——
子宫的复原和恶露出，减少感染机会；
使膀胱和排尿功能迅速恢复，减少泌尿感染；
促进肠道蠕动，减少便秘，增进食欲；
减少下肢静脉血栓发生的概率；
所以，产后妈妈们，别总是躺平哟。
4
坐月子不能吃新鲜的蔬菜水果？
可以吃，均衡饮食，切忌狂补老母鸡。
许多老人认为：产后每天吃一只鸡，才是真正的坐月子。
什么蔬菜、水果……这些“寒凉”的食物一概不能碰。
不过，如果咱真的按照这个食谱吃下去，我保证过不了几日，你就会体会到胸口碎大石（堵奶）的酸爽感~
不吃蔬菜果蔬，影响的也不只宝妈，还有依赖母乳的宝宝。
5月份，广东清远2个月大的宝宝舌头突然出血，即便缝了针，依旧止不住血，而在查CT时，发现孩子脑内也有出血。
原来，宝宝的凝血功能不好，也就是「维生素K缺乏」。
新闻来源：看看新闻KNEWS
无独有偶，就在该宝宝住院期间，又一个2月大的婴儿因为不明原因呕吐入院检查，同样出现了脑出血症状。
不查不知道，原来这几个宝宝都有同一个特征：
妈妈在坐月子时，完全遵循了当地习俗：不吃任何绿叶新鲜蔬菜。
结果，母乳里没有维生素K，母乳喂养的婴儿也没法获得，影响了凝血因子合成，导致孩子出现了一系列出血性疾病。
新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，矿物质和膳食纤维等成分，可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。
要是再有人制止，建议将此图转发到家族群，因为这是“专家说的”
来源：中国营养学会中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔
不管是为了给娃提供更好的口粮，还是想更快地恢复身体，我们都要均衡饮食。
当然了，有过敏宝宝的，母体一定要避免摄入会引起宝宝过敏的食物。
除此之外，还有一些月子禁忌也是无稽之谈——
5
坐月子刷牙牙齿会掉？
让你牙齿松动的不是牙刷，而是孕激素变化。要是一个月都不刷牙，让细菌在口腔里疯狂繁殖，反而更容易导致口臭、口腔溃疡、牙龈炎等。
6
坐月子不能吃盐，否则没奶水？
产后妈妈会大量排汗，会丢失一部分钠元素，而盐中含有钠，如果缺钠，不仅会头晕眼花，还会影响体内电解质的平衡，从而影响泌乳。
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月子里不能看手机电脑，否则会落下眼疾？
老祖宗那会儿应该没这玩意儿吧？况且，男人打游戏多了也会有近视、干眼症，难道他们也是坐月子坐的？
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月子里洗手不能碰凉水，否则会得风湿？
手腕疼，大概率是「腱鞘炎」，大部分是抱孩子抱的。手部有类似疼痛的妈妈可以自我检查一下。试着做如下图的动作，看是不是会引起疼痛：
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真正需要担心的「月子病」
坐月子不能固守传统，也并非百无禁忌。
真正需要担心的月子病，是这4种——
产褥感染
分娩及产后生殖道遭受病原体入侵而导致的局部或全身感染；
症状：它的主要表现是发热、疼痛和恶露异常。
提醒：一旦出现此类症状，医院就诊，特别是产后不注意清洗会阴的，一定要警惕。
产后尿潴留
特别是阴道分娩的产妇，一般要求产后2小时~4小时自己能痛快地排尿。如果排得很少或者很费力，就需要考虑发生尿潴留的可能性。症状：总感觉膀胱不舒服，尿又尿不干净，下腹还会疼痛。提醒：产后多喝水，勤排尿。不适时随时就医。
晚期产后出血
不同于产后24小时内的出血，晚期产后出血，指的是分娩24小时以后，在产褥期内发生的大量出血，一般好发生在产后1周~2周。最常见的原因是胎盘胎膜残留、蜕膜残留、子宫胎盘附着面复旧不全、剖宫产子宫切口裂开等等。症状：产后出血的量与恶露相比，有明显的区别。提醒：尽快就医。
乳腺炎
主要是由于乳头破裂、细菌入侵、乳汁淤积等原因造成的。大多发生在分娩后的前三个月，也有可能是哺乳后期。症状：早期可表现为疲惫、不适、隐痛不止、发冷；乳房局部或全部乳房剧烈疼痛、发热、脆弱、发红或肿胀。提醒：刚刚分娩完，不用大量的喝催乳汤或者补汤，同时多多亲喂，有助于预防。
排除一些产后凶症，其实很多大大小小的月子病，两个字来说就是——累的！
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有一说一，坐月子本身是一项非常好的传统。
不仅利于产妇休息，更有助于家人替产妇换位思考。
不过，坐月子的某些禁忌，已经过时。
因为古代并没有杀菌、消毒的概念，所以产妇很容易发生细菌感染，导致落下疾病，甚至死亡。
最常见的就是「破伤风」，而破伤风患者最大的特点是——强光、风吹、喝水……都会刺激患者引起抽搐等症状，甚至致命。
所以，在当时来说这些禁忌是有可取之处的，但是放到现在就不合时宜了。
十月怀胎，一朝分娩。
很多产后妈妈，不是被生产那一道门槛给打败的，而是坐月子憋屈死的。
明明自己是对的，但是得按错的走，只因为一句“你现在不听，老了你就知道了！”
只要宝宝一拉稀，或者哭闹全都怪你“都怪妈妈吃xxx咯，奶不好……”
只要自己一说科学育儿，马上被回怼：“你老公还不是我一手拉扯大的，他现在不是好好的~”
他们总是打着为你好的旗帜，说不赢，拗不过。
不过，只要准爸爸们懂得多替妻子换位思考，肯提前用心去学习一些产后护理和新生儿喂养知识，很多矛盾和伤害都是可以避免的。
希望更多的妈妈，能开开心心坐好月子！
作者：43楼编辑部肖子。