血栓是指血液在心血管系统血管内面剥落时或修补处的表面所形成的小块，主要由不溶性纤维蛋白，沉积的血小板和聚集性的白细胞，红细胞构成。#爱乐养生指南#
正常情况下，血液本身具有可凝固性，人在外伤或流血的情况下，污系统可迅速发挥功能，达到止血的目的，当血液凝固过程中，凝血机制被破坏时，既可形成血栓。
血栓可发生在动静脉血管和毛细血管等整个身体循环系统中，患有肿瘤，心力衰竭，糖尿病血管疾病的患者，血栓的发病率会随着病情的发展逐渐增高，确诊血栓的人需要积极配合治疗，预防血栓发生。
血栓就像游走在血管内的“幽灵”，一旦血管堵塞即可使整个血液系统瘫痪瓦解，甚至出现致命的危险，血栓在任何年龄段皆可发生，发病往往在一瞬间，若不及时治疗还会威胁生命健康。
%的血栓都是无症状发作吗？
很多人认为血栓属于老年疾病，其实结果并不是这样的，除了老年人会得之外，现如今就连许多年轻人也会因为不良的饮食习惯或生活方式，出现血栓相关的病症。
就是附着在血管壁上的血管，当脱落的血液不及时流走后就会发生堵塞，从而出现供血供氧不足的问题，若不及时治疗，还会导致局部血管坏死，进而威胁到生命。
令人不可思议的是，99%以上的血栓发作前都毫无症状，并不会出现太明显的表现，因此经常被人们忽略，等到发现时往往已经发展到非常严重的地步。
02血栓并非“悄无声息”？医生提醒：手脚出现4种症状，别掉以轻心
中国工程院院士、江苏省血液研究所所长阮长耿教授指出：
“血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
血栓发病前并不是毫无征兆的，其实，早已向身体发出的诸多信号，只是由于多数人缺乏相关的医学知识，未能引起重视，从而忽略了身体发出的征兆，血栓发生前手脚部位会出现以下4个症状，如果你也有，请提高警惕尽早检查治疗。
症状1：小腿经常抽筋
正常情况下小腿部位是不会无缘无故抽筋的，如果最近一段时间，你的小腿上出现许多血块，小腿血液流动不通畅，小腿肌肉经常抽筋，痉挛的话，或是血栓形成前的前兆，需要及时补钙，尽早就医检查，以免血栓形成。
症状2：单侧手臂或腿部肿胀
出现静脉血栓时，血液不能正常运行，会流到心脏，导致液体扩散到腿部等组织，使其出现严重肿胀问题，损害健康。
如果发觉一侧手臂或腿部与另一侧明显不太一样，尤其是膝盖以下部分一定要当心，这很可能是深静脉血栓。
当出现这种症状时，很多人在夜晚睡觉时，会发现腿部疼痛感更加严重，甚至让人无法进入深度睡眠，建议大家尽早就医，千万不要拖着。
症状3：腿部颜色发生改变
下肢静脉血栓形成后，会使局部皮肤发生改变，红润有光泽的肌肤，会因为局部充血水肿的原因变白皮肤局部也会出现发红发紫的表现。
皮肤颜色发紫，均是下肢静脉血栓凝固导致，发生过程中还伴随皮肤瘙痒肿胀等异常症状，令人难以忍受。
症状4：手脚麻木
不少血栓患者表示发病前都出现了不同程度的手脚发麻，血栓发生的主要原因就是因为血管堵塞造成的，当手脚部位的血管发生堵塞后，就会因为供血供氧不足的问题，局部神经麻木肿胀，神经功能受损，血氧供应不足。
03哪些原因会加速血栓的到来？
1、不良的饮食习惯
体内血栓产生很可能跟不正确的饮食行为有关，饮食方法错误会让疾病有机可乘，甚至血管壁血栓积累、脱落。
部分人胆固醇、糖类物质、脂肪等获取过多，而这些物质摄入之后会让身体容易肥胖，甚至出现了血液粘稠的表现，高血脂症来袭，血栓更容易产生。如果可以重视饮食方法合理，选择合适食物提供营养，控制热量摄入，才能让血栓不容易产生。
2、血管壁受损
部分人的血栓出现是血管壁受到伤害引起，人的血管想要保持功能正常，应该注意血管的保护。血管壁是血管的重要组成部分，作为高度分化的单层扁平细胞，会被特殊的物质覆盖。
但是，该部位的结构较为薄弱，血管壁受到损伤，局部产生了淤血，会让静脉管腔变大，内膜在受伤害之后血小板黏附在上面，纤维蛋白又沉积，慢慢就会形成血栓。
3、缺乏运动
血栓的形成与身体缺乏运动锻炼有关，当身体长期久坐不运动严重，缺乏运动量后，就会使血液流动速度变缓，细胞代谢功能出现异常，大量血液凝集容易诱发血栓。
想要预防血栓，平日里一定要养成坚持运动锻炼的好习惯，天气良好的情况下，多出门晒晒太阳，适当散步活动，促进体内维生素D的吸收，增强骨关节健康，加快机体新陈代谢能力，排出毒素垃圾，促进血流，避免血管凝固。
4、大量吸烟喝酒
血栓的形成与不良的生活习惯有关，尤其有吸烟喝酒的坏习惯，也会增加身体的负担和压力，使血管中的毒素垃圾沉积，诱发血栓。
长期吸烟喝酒还会增加身体患其他恶性肿瘤疾病的几率，如：口腔癌，食道癌，咽喉癌，肺癌，肝癌，肾癌，膀胱癌，胰腺癌等，严重影响身体健康，使血管壁凝固。
5、情绪紧张
由于生活节奏的加快，现代人的压力变得越来越大，长期处于极度紧张焦虑的情绪状态，也会影响血液的流动，刺激心，脑血管剧烈收缩，使血液流动停滞诱发血栓。
不良的情绪对健康影响非常大，想要预防血栓的发生，一定要尽可能的调节个人情绪，学会疏解压力，多与他人沟通交流，做情绪的主人。