1、纠正习惯
不要长时间地站立或者静坐，这些习惯都不利于血液回流到心脏，也不要穿高跟鞋、紧身的裤子，平常坐着的时候，可以将脚垫高，适当休息。
2、控制体重
体重超标容易诱发静脉曲张，日常应有意识地控制体重，注重健康饮食，适当减脂。
3、适当锻炼
类似快走、游泳、慢跑、散步等运动，大家日常可以适当进行，因为这些运动可以发挥小腿肌肉泵的功能，小腿肌肉有规律地收缩与舒张，可以让血液回流心脏更加顺畅。
4、其他方式
如果因为工作的缘故，每天都需要久站，建议穿医用弹力袜，若出现毛细血管扩张的迹象，应及时服用迈之灵片等药物，这类药物可以缓解静脉压力，保护血管内膜，起到缓解作用。
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