#夏方养生指南#下肢静脉曲张便是腿上产生浅静脉迂曲扩张呈“蚯蚓”状。常常站着的职业群体基本都是易患下肢静脉曲张的高危对象；除去长期性站着原因之外，静脉曲张还与过重、较长时间座位、雌激素及其家族遗传相关。清楚了发病原因及诱因就可以尽可能避免高危原因做一点活动或措施来防范下肢静脉曲张
如何预防静脉曲张
1、防范较长时间站着或座位的姿势；要是由于工作需要久站久坐时：可以做抬脚尖、脚跟或是活动踝关节的动作，可以推动小腿肌肉收缩，运用小腿肌肉的泵功效来推动静脉血液向心脏方位回流，可以减轻下肢静脉的压力，防范下肢静脉曲张。
2、前提允许的状况下或是下班回家后，将鞋脱掉，赤脚或是穿比较宽松的拖鞋走动，可以减轻脚部血液循环，并使脚部肌肉获得锻炼，达到防范静脉曲张的目的。
3、避免较长时间穿高跟鞋，平跟鞋有益于防范静脉曲张，在锻炼身体时一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋，对减轻腿部压力，防范静脉曲张很有帮助。
4、改正一些高危因素或不良行为习惯：体重过重者要控制饮食提高活动量减轻体重；便秘者利用调节饮食习惯有必要时服食缓泻药改正便秘防范腹腔内压力提高；纠正上厕所时玩手机书报等不良的生活方式，蹲踞时间长会给产生下肢静脉压力提高。
以上方式只不过用于防范和减轻静脉曲张，要是有静脉曲张疑似症状的情况下，一医院去检查和治疗，以防延误病情产生人体和费用方面的痛苦和损害。