上热下寒有哪些表现?
上热:①眼睛红肿干涩;②夜间盗汗,失眠多梦;③脸上容易长痘痘、粉刺,容易出油;④喉咙干痒,牙龈疼,容易有口腔溃疡;⑤容易上火,口干舌燥,脾气暴躁等
下寒:①手脚四肢冰冷;②腹部容易受凉,常常腹痛腹泻;③腰膝酸软、浑身乏力;④女性还可出现痛经,月经量少,有血块等问题
很多人都会出现上热下寒的症状,中医认为这是中焦不畅,阴盛于下,虚阳浮越引起的。即人体内上焦的阳气下行要经过中焦,下焦的阴气上行也要经过中焦,位于中焦的脾胃虚弱,造成中焦不通,阳气堵在上方,阴气集结于下方,就会出现上热下寒的情况。
我们可以通过以下一些方式进行调理。
①泡脚。可以坚持每天用热水泡脚20-30分钟(女性可以避开经期).泡脚时可加入生姜干、艾草、花椒之类的材料来帮助我们引火归元。不建议泡脚的人群:有糖尿病足的患者,脚部有皮肤病的患者,有静脉曲张的患者,有心脑血管疾病的患者等。
②不要露脚踝。天冷的时候尽量穿袜子、长裤,尽量不穿9分库,7分库;在家开着空调乘凉时也注意保护好脚部和脚踝。下寒体质的友友们脚部本来就气血不足,再接受外部的寒凉,就会是寒上加寒。
③热敷腹部。在家可以用热水袋、黑豆包(在布袋里装上黑豆,用微波炉加热后放在腹部热敷,可重复使用)等工具,自己做热敷时注意热敷袋不要直接接触腹部皮肤,在中间隔层衣物防止烫伤。也可以去中医馆做艾灸、热敷仪等。
④忌吃生冷食物。寒凉的食物,包括夏季解热的冰饮料、雪糕冰糕等都尽量不要去碰,它们容易让脾胃更加虚弱。