手脚出现三个异常，血管堵得不轻了，抓紧就医查看，莫忽视
手：
1、手掌发紫
手掌发紫，排除掉寒冷因素以及其他疾病的影响，这说明血液粘稠度过高，血管已经严重堵塞，从而导致血流速度减缓，身体缺血。
要尽快就医，因为脑梗或猝死等心脑血管疾病可能会随时发生！
2、手指冰冷
一般手指冰冷的人常会认为是自身的肾虚导致，但是，还有另外一种就是体内的血管出现了堵塞的情况。
一旦血管堵塞，手指不能及时的收到血液的更换，不能维持基本的温度，长时间之后就会经常性的冰冷。
3、手臂发麻
如果，经常手臂发麻且无力，此时，一定要提高警惕。
此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。
因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
脚：
1、脚面呈黑色
人体在正常情况下，脚面的颜色是光润的，不是过于鲜红，假设火红的脚面阐明人体内有火。
但是假设发现你的脚部颜色呈青色或许黑色，必定要多留意。
脚面呈青色，这表明身体存在寒气形成血管阻塞。脚面呈现暗黑色或许紫色，表明脚部血液循环十分差，血管被阻塞。
2、间歇性跛行
间歇性跛行是指走路的时候呈现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻痹无力，但休息一瞬间后又没事，等再走一会后又依旧会呈现相同的症状。
这就阐明身体内的血管呈现阻塞问题了，可能还有点严峻，这时就要及时留意保养血管了。
3、下肢不对称水肿
血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，会引起形成血栓那一侧肢体的水肿。
同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。
一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。
三类食物，会加速血管堵塞，劝你少吃
一：动物内脏
大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇。
一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。
这类物质，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
二：蛋糕、面包、饼干等
这类食物中含有反式脂肪酸，是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。
反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。
三：咸菜、腌制类食物等
高盐摄入会增加血管壁压力，促使血管壁变得更脆，血管通透性降低，还会促使血压升高。
同时，高盐摄入还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化生成。
高血压，是一种血管疾病，同时会影响心脑血管循环，增加突发疾病的发生。
常做两个小动作，血管强劲不易堵：
1、转脚踝
坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。
人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
2、抬腿
坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。
抬腿能增强腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。不过有关节炎的老年人慎做，以免加重关节炎病情。
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