近年来，脑梗发病率及死亡率日益增加，且，发病患者逐渐趋于年轻化，这与日常的不良饮食习惯脱不了干系。
而脑梗一旦发作，其黄金抢救时间仅有6个小时，就算得到及时的治疗，也容易落下严重的后遗症。
提醒：头部若有3个异常，可能是脑血管已病变，劝你早查脑CT
异常1、视物模糊
脑梗发作前，患者常会出现这种情况，严重的甚至会出现眼前黑懵，一般持续几分钟或者十几分钟，随后恢复正常。
这主要是大脑供血、供氧不足，造成的视网膜障碍。一般来说，这种症状会随着病情的好转逐渐消失。
异常2、舌根发硬
大脑就好比人体的“司令部”，负责“发号施令”。
一旦大脑供血出现障碍，引起缺血、缺氧，就会抑制大脑皮层的语言中枢，形成语言障碍。
常表现为舌头发硬、不能完整的说出一段话，或是不能理解别人所说的话，总是咬到舌头、吐字不清。
异常3、睡觉流口水
这一症状是脑梗来临前的典型症状。
因为脑血管堵塞后，大脑缺血、缺氧，会导致肌肉神经不协调，尤其是咽腔，容易出现流口水、呛咳等现象。
且，流口水的一侧不会随着睡姿的变化而变化。
异常4、频频打哈欠
临床数据显示，80%的脑梗患者在发病前的5-10天内，会出现频频打哈欠的现象。
因为当脑部血管出现堵塞后，脑血管内的血流量会随之减少，机体就会刺激呼吸中枢，以打哈欠的方式为身体补充氧气。
特别是有三高等脑梗基础病的人群，一旦出现这一症状，应予以重视。
这3类人是脑梗的高发群体，注意警惕
1、血压高的人
血压长期过高，很容易引起脑梗塞的发生。
因为很多的高血压患者往往摄入的食盐量是超标的，大量盐分的摄入会对我们的血管壁造成损伤，加速脂质沉淀，诱发动脉硬化的出现，增加脑梗发作的几率。
2、饮食不当者
现代人的饮食口味普遍较重，不是过甜就是太咸、太油。
这类“浓油赤酱”的食物，长期摄入容易导致体内脂肪含量增加，甘油三酯含量升高，加速血管老化，诱发脑梗的出现。
3、生活习惯不好的人
虽然生活水平有了很大的提高，但是生活压力也随之增加，像熬夜加班等更是家常便饭。
这样的生活方式容易机体处于应激状态，导致机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血压升高，引起血管异常收缩。
预防脑梗，做好3件事，帮助清理血管垃圾
1、多喝水
多喝水对养血管有好处，再加一些养血管的小植物更是事半功倍。
金银花：可软化血管、增强血管弹性，减少动脉粥样硬化斑块面积；
菊花：可降低全血比粘度，改善血脂粘稠现状，减少血脂沉淀，避免堵塞；
决明子：可提高高密度脂蛋白胆固醇含量，减少血栓堆积；
再配上桂花、牛蒡根，不仅可以利尿排毒，还能扩张血管，平稳血压，加速血液循环。
祺牧菊花决明子茶精选小包装组合花茶淘宝旗舰店￥79购买已下架2、少久坐、多运动
长期的久坐不动容易导致身体代谢缓慢、血液粘稠，增加下肢深静脉血栓出现的几率。
而我们常说，生命在于运动。也是因为适当的运动可以促进血液循环，加速排出体内的毒素、垃圾，减少对血管的损伤，预防心脑血管疾病的出现。
建议：每周可进行3-5次的有氧运动，每次30分钟左右即可，以不感到劳累为宜。
3、排便慢一点
每日排便顺畅，有利于身体健康。特别是中老年人，随着年轻的增加、肠胃蠕动能力下降，便秘也更容易出现。
注意：在排便时，且莫过于用力，避免血压骤然升高，增加脑血管压迫力，诱发脑血管疾病。
对于手脚较灵活的中老年人，大便时，最好选择蹲着排便，有利于排便，不过，注意起身时不要过猛；也可用手揉腹，促进肠胃蠕动，有利于排便。