导语：对于怀孕的女性来说，相信她们都非常了解叶酸，因为医生经常建议女性朋友在准备怀孕或怀孕期间服用叶酸，而孕妇服用叶酸的目的是降低胎儿畸形率，同时可以促进胎儿发育，保护孕妇健康。
事实上，叶酸并不是什么神奇的东西，它是一种叫做维生素B9的维生素B，维生素是每个人都需要的营养素，所以叶酸不是孕妇的专利，男性和女性都应适当补充叶酸，这可能确保体内维生素B9充足，减轻身体负担。
对于那些已到中年的女性朋友来说，更需要服用适当的补品，45岁以后的女性朋友每天服用一种叶酸有什么好处？
女性45岁后坚持服用叶酸，6个好处或会“不请自来”
1、稳定血压
叶酸可以通过稳定血管内皮功能、抗炎和抗氧化途径预防心血管疾病并降低中风风险，高血压是一种非常有害的心血管疾病，长期高血压会导致血管动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病，在生活中补充更多叶酸可以更好地稳定血压和血糖，促进血液循环，避免心脑疾病。
2、保护血管
随着年龄增长，毛细血管越来越敏感，中年以后，预防心血管病症也非常重要，假如脂质沉积在毛细血管上，容易产生静脉血栓，造成脑梗死，因而，进入中年之后，适度填补叶酸不但可以推动其转化成胱胺酸，还能促进防止血管病。
3、减缓皮肤衰老
女生到45岁，身体素养慢慢降低，皮肤衰老越来越快，这是不可缺少的，但是她务必采用正确对策，确保在变老眼前变成“人老珠黄”，针对中老年女性朋友来说，适度填补叶酸能够滋润脸部皮肤，使体细胞具备抗氧化作用，减缓皮肤衰老，推动头发毛囊和发质的减轻，居行业前茅。
4、改善睡眠质量
45岁之后，女性的睡眠一天不如一天，人体内脏逐渐衰落，主要是身体内雌激素减少所导致的内分泌紊乱，这时，女性每日服用一片叶酸，能够有效改善卵巢和子宫的老化速率，防止雌激素分泌偏少，由此可见，假如坚持不懈服用叶酸，一年后睡眠会出现大大提高。
5、补充雌激素
女性进到中老年，身体内雌激素分泌降低，身体内很多营养元素外流，造成免疫力低下问题，引起各种病，但每天服用叶酸，有益于保持身体内的女性激素，让身体越来越健康。
6、预防便秘
女人生完孩子后，身体在所难免越来越孱弱，此外，45岁时容易严重贫血，由于身体内叶酸和含铁不够，因此，为了能身体身心健康，许多女性好朋友能够每天坚持服用一片叶酸片，预防便秘。
拓展延伸——吃叶酸片后白发变黑吗？
即叶酸维生素b9是一种脂溶性维生素药品，是细胞组织生长和繁育的必要化学物质，可以预防神经管缺陷，欠缺可能会造成极大红细胞严重贫血，但也不会影响黑头发向白头发转换，填补维生素b9也不会让白头发变为黑头发。
白头发的原因许多，主要是与基因遗传、营养不足、长期精神紧张、药品、思虑过度等有一定关系，并没有特殊待遇，只能靠自己调节，平常生活中精神压力太大，一定要避免费劲组成，多补充维生素，经常吃维生素b2和维生素成分丰富的食物，防止身体缺少微量元素，还可以每天做头皮按摩，推动头部血液循环。
叶酸是一种B族维生素，在大自然中遍布普遍，成分比较丰富，动物肝脏含有较多的绿叶子水果和蔬菜，叶酸进入体内很多酶促反应起着促进作用，因此也叫叶酸辅酶，红细胞的结构和新陈代谢在造血系统中起到重要作用，叶酸欠缺可引起一部分碳水化合物互相阻隔，造成红细胞产生环节中核酸合成阻碍，阻拦红细胞的发育完全，造成极大宝宝红细胞性贫血。
叶酸可以长期服用吗
叶酸能够长期服用，叶酸本身就是一种维他命，服用叶酸能改善睡眠质量差，叶酸是一种非常安全药品，如果长时间摄取叶酸，即便身体内残余很多，也能够顺利排出，对人体健康没有明显危害，亦无比较严重不良反应。
叶酸对人体健康至关重要，叶酸是造血功能的原材料，身体很多叶酸欠缺，容易造成极大宝宝体细胞性贫血，长期性服用能提高身体免疫力，进行造血机能，防止贫血的症状，协助老年夫妻怀孕期间服用叶酸，服用叶酸能提高男性精子质量和女性生育功能，最终，孕妈妈服用叶酸能够修补孕妇的中枢神经系统，协助胎宝宝神经系统发育，协助宝宝发育。
孕期夫妻应起码在准备怀孕3个月和怀孕之后3个月服用叶酸，如果按照每日使用量服用叶酸，可能有实际效果。