血管强，寿命长！脑卒中，冠心病、心肌梗死，动脉硬化，颈动脉狭窄，动脉栓塞，静脉血栓，这样的问题都跟血管有关，那么在生活当中的我们究竟如何来检测自己的血管是否健康呢？
5种方法自测血管是否健康，1个都没有，恭喜！你的血管强，寿命长
方法一、从日常饮食口味咸淡测血管是否健康
我们正常人一般的话每天吃的盐总量不要超过6克，如果平常你吃菜都爱吃比较咸的，这是一个非常危险的信号。盐吃得过多容易口渴，于是就会大量的吃水，水喝多了以后又不渴了，再吃盐这样返来复去。你喝的水一多而在我们的血管里容量是一定的，一般是5~6升左右，你由于多吃盐，多喝水之后，你的血管容量就会增加到8升甚至10升，当你的血管容量增加，血管自然就扩张起来了，所以我们常看到一些人，喝了啤酒以后都觉得面红脖子粗的，血管都鼓起来了？当你饿了七八天以后，输液时都找不到血管了。这就是一个血容量对血液变化。
另外血容量增加了，同时也增加了心脏的负担，当你的血容量增加了之后，心脏在住上打血的时候，它就特别的费劲，所以使心脏的后负荷增加。从而引起了一系列的影响。就是会产生高血压。高压血产生了以后，那么动脉硬化随之而来。动脉硬化一旦产生，那么一系列的血管阻塞性疾病，就会跟着而来，这个动脉硬化它是一个全身性的，他不会单章发生在颈部，也不会单单发生脑部，也不会单单发生在心脏，他是全身性的。如果这个人在脑部症状，叫一过性脑缺血。就是突然的一下子说不出话了，突然的手脚不会动了，突然的眼前黑蒙了，这是脑部脑部缺血的典型症状。
如果你的心脏首先出现缺血症状，那么就是心绞痛。活动多了或是一生气、吃多了，打麻将一高兴，就出现了心脏前区的憋闷，压榨性的疼痛，如果再严重发展，在脑部，就是脑梗，在心脏，就民心梗。所以说控制血压不让它过高非常重要。控盐是首要。
一般的人对血压一高，身体都会有一些不适的反映，但是有一些人自己有高血压，但是自己还没有任何症状，这种人是非常危险。为什么没有症状呢？原因是血压的升高，它是逐渐升高的，就像是“温水煮青蛙”一开始它的血压，可能是/80，很正常，过两星期他就到了/85他是没啥感觉，半年以后到了，他还是没感觉，两年之后到了他还是没有感觉，它是逐渐升高的过程，他的身体慢慢的适应了，这就是更加危险。
血压控制在什么范围之内才合适呢？
我们国内现在目前是不能超过/90，国际上通用的标准都达到了/80的水平了，当然这也要分年龄，一个年轻人30岁左右的达到/80是很正常的水平，相对七八十岁老人，相应的就应该提升到/95，因为高龄的人，肯定是有动脉硬化的，尤其是脑部出现动脉硬化之后，你的血压太低了，这个血是打不上去的，这也不行，跟年龄段可以适当的进行一个调整，基本的范围要保持在一个范围之内。所以提醒中老年朋友们要定期的检测自己的血压，要把这个血压控制在正常的安全的范围之内。
方法二、感知四肢的温度的变化情况特别是下肢
摸摸自己的脚是不是会发凉的这种感觉也能提早发现血管疾病。这个脚凉，它有两种情况，
第1种：是你主观感觉它凉，但是你摸它的时候并不凉，这种情况基本上不是血管疾病引起来的，可能是神经或是血液循环慢了等等起来的。
第2种：你感觉它凉，摸的时候它也是凉的，这个时候基本上都是基本的判断，就是血管不太通畅了或是有堵的情况。
方法三、摸足背动脉
摸足背动脉一般跳得弱或者不跳哪就要高度注意动脉硬化的可能。
足背动脉具体位置：沿着这个大脚指的中线往上摸，摸到最高点处这个位置。经常摸一摸自己的足背动脉是非常重要的。当你的足背动脉跳得弱说明血管不太健康了。这个摸足背动脉跳动强、中、弱代表了不同的一个表现，自己判断不了，自己只要发现它有没有搏动就可以了。如果有这方面的担心，建议去做一个专业的检查。
下肢动脉堵塞带来的危害：
下肢动脉堵塞开始的时候人体是没有任何表现的，当你的这个血管堵塞一般不超过75%也是没什么感觉的，超过以后就开始出现腿凉了，这个时候你走路快点走或者在赶公共汽车的时候发现跑不动了。一跑腿就抽筋。你休息几分钟它又缓解了，当堵到90%以上，你走路走不到米，走不动了，就算你慢慢走，也走不动了，必须得休息一段时间才能再继续走。堵塞到95%以上的情况，基本上走米就可能走不动了。你能走的距离越短，说明你这个病变程度越严重。在这个阶段你不进行干预的话它慢慢的会发展到就算你不走路它也疼了，在床上坐着也疼得难受，当你它脚垂到床底下来，它就不疼了，一躺下它就疼，当你坐起来垂到床底下它就不疼了，这就是典型的下肢缺血，你不活动它也疼。到最后阶段这个腿就烂了，脚指头就烂了，最后只能进行截肢。
所以您不妨也摸一摸自己的这个足背动脉，我们来看一看究竟是一个什么样的情况，如果怀疑有这样的状况，我们去做个检查。
方法四、久站职业的人容易引发静脉血管疾病。
静脉血管疾病的发现往往在长期站立的人身上，这种站立是指静止的站立，可以说是一种“职业病”，像教师、厨师、服务员，医生、军人等等，这种长时间站立的人特别容易得这种病，叫静脉曲张，这个静脉曲张按严重程度的不同分为零期~到6期。
为什么久站的朋友容易得静脉曲张？
首先是由于遗传因素我们的静脉壁本身就薄弱，正常的静脉有很多的瓣膜，这个瓣膜是单向阀门，那我们走路肌肉挤压的时候，静脉的血就从脚底下往上流，当你肌肉松持的时候，这个瓣膜就关闭血液就倒流不回去了。当我们长时间站立，再加上你本身静脉臂又很薄弱的情情况下，或者突然的一个搬运的重体力活动，就有可能造成这个瓣膜对合不好了，静脉扩张，扩张了以后，瓣膜对合不良的情况下，你一站起来血液由于重力的往下流，肌内一挤压它又往上流，肌肉一松它又下来了，在这情况下，你长时间的站立，你的腿就会肿，站了一天下来腿就像灌了铅一样，特别的沉。休息了一个晚上，第二天它会好一点，这就是典型静脉曲张的表现。
当你静脉曲张，在早期，就是二期，三期的时候，你可以不治疗，但是你要注意静脉曲张的人，血液循环是非常缓慢得容易引发深静脉血栓。就是现在我们老百姓叫的，“经济舱综合症”。
为什么叫经济舱综合征，坐经济舱的时候尤其是在最里边的时候，想出来都很困难的，又不想打扰别人，就少喝水，这种情况得了静脉曲张的人就很容易得深静脉血栓，有的人自己都不知道，当准备要下飞机，一走路肌肉一挤压，血栓就跑到肺动脉，造成肺动脉的栓塞，人突然就没了。这就是“经济舱综合症”所以说有静脉曲张的人要预防得深静脉血栓。
方法五、测算体重指数
体重超标就意味着心脑血管疾病高发，高血压发生的风险就特别高，容易得高血脂，容易得糖尿病，这种人很容易缺氧，睡觉容易打呼，肥胖的人一般都是不愿意运动的，缺少运动。
那么胖还不胖，有一个科学的依据，就是测算体重指数来判断。
体重指数=体重/身高的平方
我们国人的正常标准是18.5~23.9。大于24属于超重，大于28属于肥胖
肥胖还有另外一个参考指标，就是量腹围。标准是：女性在85厘米，男性在90厘米。有的人看起来不肥，但是他肚子大，这也是属于肥胖。
我们血管是否健康可以在我的生活当中用种种方式检测出来，所以要告诉你要密切关于自己血管健康，如果出现哪些不适，或者出现了哪些隐患，哪些兆头那些症状，就应及早的进行干预，这样就可以保证我们的血管处在一个安全的，的范围之内了。