这个动作比跑步还毁膝盖三倍，也最损害身体，你却天天在做！
有具体数据显示,多数的人每天做的时间是最多的！但是很多人也忽略了，久坐是最伤害身体的一个动作！经常跑步的人，患上关节炎的几率为3%左右，而久坐的人患上关节炎的几率为10%左右！这些常识是不是不知道？
看似平时最经常做的一个动作，跑步、深蹲都会伤害膝盖，但是久坐才是最伤害膝盖的动作！它是关节炎发病率的3倍还多！
随着社会的发展，女孩们坐的时间普遍比较多！本来都会以为坐着能够保护膝盖，没想到，久坐却是最伤害膝盖的一个动作！长时间的久坐会引起关节炎，久坐的危害可是伤害全身的一个动作，这个动作已经被列为世界十大致死的凶手之一！
一、久坐伤心：长期久坐，身体血液不循环，导致血液流速减慢，进而使得心脏机能衰退，引起肌肉萎缩！
二、久坐伤血管：不要小看小小的久坐，长期保持一个姿势，容易导致钙化物堆积在动脉系统之处！最直接的会引起动脉硬化疾病！健康的人每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%；每天保持一个坐姿3小时以上的人；患下肢深静脉血栓的风险增加2倍；所以说在工作的时候超过3个小时，尽量起来走动走动！
三、久坐伤神：长时间的久坐，会造成血液不流通，大脑不能及时得到血液的供给，就容易出现头晕头痛，疲倦等情况的发生！
四、久坐伤骨；肩膀脊椎都长期保持一个姿势，容易造成血液不流通，导致颈部肩膀都出现疼痛感，颈椎病就是久坐引起的！
五、久坐伤命：研究表明，一天超过6小时坐的人，容易死亡的几率会比平常人早一点！坐着看电视超过4个小时的人，发生心脑血管疾病的风险也会增加50%以上！看到这里，希望久坐的你，能够起来走走！
坐的时间长的人，一定要及时站起来舒缓筋骨，拉伸肩膀和腰部，促进身体血液的循环，上班的时候宁愿多走走，少坐车，这样能够促进血液的循环，和肌肉的运动，让身体处于放松的状态下，这样让你身体更健康！