老人摔跤了不是小事，可能会要命！做好这2点，父母还可以活好多年~
骨折是冬季最易产生的疾病之一，尤其是老年人。下楼取个快递、菜市场买个菜等都会成为一次危险的“旅途”。那骨折为何一到冬天就高发？为什么老年人更容易骨折呢？在寒冷冬季我们又该如何预防呢？
一、冬季骨折高发季
冬天天气寒冷，尤其是北方地区，雨雪天气后经常结冰或有积雪，地面湿滑，更容易摔跤。再加上冬季人体内水分少、骨头弹性差，而人体血管收缩，血流供应循环不好，这时人们行动迟缓，走路常常不稳，因此容易摔跤。
此外，在寒冷的冬季，老人穿衣多而厚，人的肌肉协调能力下降，反应迟钝，更易造成行动的阻碍，无意碰到什么东西后就容易绊倒。而跌倒往往会导致骨折，主要部位是髋关节、脊椎骨、手腕部等处，最严重的情况就是髋关节骨折。
二、髋骨骨折要人命
髋骨骨折，也被称为“人生最后一次骨折”，据统计髋骨骨折后一年的死亡率高达50%，甚至高于癌症！
因为髋关节是人体站立或行走时支撑全身重量的主要关节，髋关节骨折会导致髋部疼痛，肿胀，行走能力受限甚至丧失行动能力等症状，但是最危险的并不是这些，而是髋关节骨折引起的并发症。
比如肺部感染、下肢深静脉血栓、褥疮等，再加上高血压、糖尿病等各种慢性疾病，足以成为压倒骆驼的最后一根稻草。
三、做好这2点预防骨折
1、消除危险死角
一些在生活中容易被我们忽视的细节，很容易导致老人摔倒。
洗澡危险：洗完澡后跨出浴室的瞬间，只要浴室地面或者脚下或者鞋底沾着水，就非常容易滑到。
起夜危险：不少老人都有起夜的习惯，因为怕影响旁边人的休息，就不开灯，这时候可能碰到个桌角就就很容易摔倒了。
2、补钙强化骨健康
随着年龄增长，骨骼中的钙渐渐流逝，最终导致骨质疏松。所以，日常生活中，可以多吃一些补钙食物，例如豆腐和虾肉。
白玉虾仁豆腐
材料：虾仁克、北豆腐半块、青红辣椒、葱花、胡椒粉、淀粉适量。
做法：
1、豆腐切小块，青红椒切碎，虾仁去虾线洗净，葱切葱花，淀粉加水调成水淀粉。
2、虾仁、豆腐分别过水焯。
3、锅内倒油，放葱花炒香。
4、放焯好的豆腐和虾仁翻炒。
5、依次加胡椒粉、盐、水淀粉。
6、大火烧5分钟出锅。
眼下，马上就要进入一年中最寒冷的时节，骨骼也变得较为脆弱，特别是对本患有骨质疏松症状的老年人来说，更是一道坎，千万不要让骨骼健康问题成为冬季的“心头病”！