血管与人体同寿，对于保养血管的提醒，无论怎样强调，都是不过分的，况且，现在夏天是血管最好的保养季节。
血管堵塞狭窄，堵塞，破裂，对人体各个部位的危害如下：
一：头，致命伤害
大脑血管堵塞或破裂，带来的后果是致命的。前期，堵塞少的时候，就会头晕头痛，视力下降，精神差，易困，脑供血不足等等。
斑块一点点长大，血压平稳时，还算相对安全。
若血压突然升高，斑块就会被“刺激”脱落，冲向细小动脉，导致脑梗死。
随着年龄增长逐渐“老化”，还会产生“鼓包”(微小的动脉瘤)，一旦破裂，就是脑出血。
大脑作为人的“司令部”，一旦破坏，后果想想都怕。
二：颈，诱发卒中
颈动脉，是军事要塞。流向大脑的血液通道，通道内部管径变小，就称作颈动脉狭窄。
最常见是颈动脉硬化，危害也是大大的。
颈动脉狭窄，还是导致脑缺血和脑卒中的“罪魁祸首”。
狭窄的颈动脉会导致脑组织无法获得足够血液，产生缺血症状;
颈动脉斑块一旦脱落，极易中风，不少人去按摩乱按这个部位，诱发中风。
三：胸，动脉夹层
主动脉，是心脏向全身输送动脉血的总通道，也是人体最粗的血管。
主动脉血管壁有内、中、外三层膜，正常情况它们紧贴在一起，共同承受血流压力。
若内膜出现裂口或溃疡，血液冲击便会沿着这个“缺口”进一步撕扯扩张，导致三层膜分离，形成主动脉夹层。
若不及时处理，外膜将单独承受血压，随时会发生致命性破裂，动脉血会直接涌入胸腔、腹腔甚至心包，造成大脑和内脏短时间内供血不足，出现失血性休克，患者几秒钟之内就会死亡。要保养血管，补充血管的养分，首先要先清除血管血液里的垃圾，先打通血管循环系统。只有畅通的血管，弹力好的血管，干净的血液，才是最好的预防。早晚一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，净化血液，最大程度保护好血管。
四：腹，主动脉瘤
人体最大的主动脉血管，往上走可达到颈部、往下走则可延伸到腹部。
腹主动脉，源源不断地把从心脏泵出的动脉血，通过其分支血管输送到全身，就像树干和树枝一样。
当主动脉膨胀越来越薄时，血管像一个被撑大的气球，最终形成主动脉瘤。一旦破裂，会使体内大量失血，导致猝死。
五：腿，深静脉血栓
急性下肢深静脉血栓，是很危险的静脉病。
深静脉血栓形成的，最典型症状是下肢肿胀。
由于深静脉堵住后血液回流不畅，患侧腿就会肿起，还会出现压痛和发热感，就像是被小火从里往外烘烤一样。
若对侧没血栓，或血栓不像另一侧那么严重，则会形成不对称下肢肿胀。
更加严重的是，若深静脉血栓迁移至肺部，会形成有潜在致命威胁的肺栓塞，患者常常会出现胸痛、憋气、呼吸困难等症状。
养血管，要做到“三戒”
一戒：戒高盐、高油、高糖
太咸，太甜，太油，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
在饮食中不仅要吃饭只吃七分饱，还需要荤素搭配，多吃蔬菜跟水果。
二戒：戒熬夜
熬夜过程当中体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度。
长期这样，会增加患高血压以及心脏病的概率，要保障午休二十分钟，晚上十一点前进入睡眠状态。
三戒：戒烟
无论一手烟还是二手烟，尼古丁（也称烟碱）和一氧化碳是让血管快速报废的东西。看到抽烟的，远远躲着吧。
使血管内皮出现裂隙，这样血液中的多种成分就有机会进入血管内膜下，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
吸烟伤血管，十年难修复！
防心脑血管疾病，先养血管
一：疏通血管，净化血液
要保养血管，补充血管的养分，首先要先清除血管血液里的垃圾，先打通血管循环系统。只有畅通的血管，弹力好的血管，干净的血液，才是最好的预防。早晚一片睿德至善大豆肽蛋白片，疏通血管，净化血液，最大程度保护好血管。
二：补充膳食纤维
现在人吃的越来越“精细”，膳食纤维摄入较少，而膳食纤维，对于血管健康十分有利，所以，日常要注意膳食纤维的摄取！
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。
三：补充几种素
类胡萝卜素，维生素，都是有防止“坏胆固醇”的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。
抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。
黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。
每日大约食用6份蔬果(大约克），其中必须包括2～3份黄色、绿色、红色的蔬果，就能达标。
养血管，更要做好“早起三要”
1、要喝一杯温水，清晨喝一杯水，能很快稀释血液，缓解血压升高，还能促进毒素排出。
2、要排便，食物在肠道内经过一宿的滞留，清晨起床后及时排出可减少毒素对身体的伤害，便秘的可温水冲服一支睿德至善酵素。
3、要刷牙干净，口腔中的细菌，可能直接损伤血管；另一方面，口腔不卫生时，身体免疫反应加剧，体内的炎性因子增多，也会“攻击”动脉内膜。
保护血管健康，勤运动、多锻炼
每天运动30分钟，一定是轻运动，不是剧烈的运动。提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。
每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。
头部运动，每天早上醒来后，或者睡觉前先上下点头，后左右摇头，来回做5-10分钟左右的头部运动。
长久下去，颈部疼痛可得到有效缓解，同时也帮助减少颈部血栓的形成。
减少低头玩手机等行为，挺起胸膛、抬起头来散步。颈部血栓的形成，一定程度是受到低着头来做事，神经受到压迫的影响。
多点抬起头去散步，呼吸新鲜空气，有助减少血栓。
4个小动作，每天做一做，血管通，少生病
动作一：踮脚
在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。
建议：每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。
动作二：踝泵练习
踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
做法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
建议：每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
动作三：转动手腕
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
做法：两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转下，再由外往内转下。
建议：每转尽量周全圆满，缓缓转动。
动作四：拍拍手
手指是跟我们身体很多器官是连接在一起的。
击掌可以刺激各器官，起到健脑，促进血液流畅、起到冲刷血管的作用，可以预防动脉硬化，老年痴呆，高血压等。
做法：双脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。
最直接的方法是疏通循环系统，净化血液。打通全身的血液循环系统，达到让身体自我修复，身体机能才会提升。