一根水管如果不注意清洁，就可能被杂质、沉淀物堵住，时间长了，会生锈，甚至导致水无法正常流出。其实我的血管也一样，一不小心，也很容易造成堵塞。一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。
血液循环是我们身体最重要的循环之一，对于我们的新陈代谢至关重要，身体各个组织，从血液获得各种营养物质、水分及氧等，同时把代谢产生的二氧化碳、尿素、尿酸等废物，通过代谢排出体外，从而维持身体的健康平衡。但是，随着身体机能的逐渐衰老，血栓往往是阻碍血管正常流通的重要疾病。所以，对于中老年人，一定要及时发现血栓。
血栓来了，我们的腿部会出现3个变化：
●经常手脚乏力
一般情况下，过度劳累后会出现手脚无力的情况，如果发现自己突然出现手脚无力的情况，并且不是因为过度劳累或是生病了，那么就可能意味着你的身体里有血栓。血管里如果出现血栓的话，是会容易出现四肢无力的情况的。
我们可以测试一下：把两个胳膊抬到相同的高度，如果你发现自己无法做到，双臂抬到一般高，那可能你就要注意是否有血管健康问题，小心是血栓在作怪。
●出现手脚冰凉
有的人可能天生手脚凉，当然这可以排除是血栓的可能。除此之外，我们会发现生活当中一些身体不太好的人，往往会出现手脚冰凉的现象。当血管产生血栓的时候，会使血液循环受到影响，这样处在血液循环末端的脚，也会出现脚容易变凉的情况。所以，如果经常有手脚冰凉的情况，那么很有可能是不是出现了血管淤堵的情况。这个时候，就要及时引起重视。
●脚和腿莫名麻木
一般蹲的时间长了，会出现腿脚麻木的情况，但如果腿脚莫名麻木时，可就要注意了。尤其是一些年龄比较大的老年朋友，如果腿部经常出现麻木、酸痛、肿胀、发热，可能是由于腿部血管阻塞引起的。会影响平时的正常生活，严重时并可能导致瘫痪。如果有这些情况，一定要及时咨询医生。
这个动作可以多做，帮助我们畅通血管、预防血栓
敲打血海穴：血海很容易找，我们正坐屈膝，将左手掌心按在右腿的髌骨上缘，除大拇指以外的四个手指向上伸直，然后拇指约呈45度倾斜，大拇指指尖所压的位置就是血海。
动作：按摩时将手握成拳，在血海周围进行敲打，左右腿各敲打50下，两条腿一共敲打下。刚敲打时，力度不要太重，循序渐进地敲打，对畅通血管，预防血栓有很好的效果。
对于血管垃圾太多的，也可以进行饮食调理，比如黑木耳、洋葱、生姜等等，这些食物对降低血液黏稠度，软化血管都有一定的帮助，经常可以预防心血管疾病。
其实对于静脉血栓，完全是可防可控的。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。而要预防远离血栓，最重要的，就是在于“动”。记住“动”这个字，每天都动起来，才能血栓不上身，一生无栓！