现今，随着冬季降临，大多数老年人活动也会有所减少，这就导致体内血流速度迅速减慢，再加上原有的脑血管粥样硬化，血液粘稠度高等原因，易造成血管阻塞从而形成血栓。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
（图片来源于摄图网）
血栓在脑部血管产生就导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
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有这三种异常，小心血栓找上身
1、经常感觉手脚发麻、冰凉
经常手脚发麻、无力、异常冰凉，甚至，四肢时常出现单侧麻木乏力，有此类表现时，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血栓堵塞血管的前兆。
此外，血栓堵塞脑动脉血管，引起中风，也会出现一侧肢体无力的表现。
2、胸闷、憋气，大汗淋漓
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活动过程中，出现胸闷、胸痛，休息后可很快缓解；或者，半夜突然胸闷，喘不上来气，被憋醒；又或者，突然间周身冷汗淋漓。这个时候就需警惕血栓堵塞心脏血管，诱发急性心梗，千万不能忽视。
3、小腿粗细不一
（腿部血栓案例）
当两条小腿大小不一，一条腿粗、一条腿细，甚至伴随持续性疼痛、皮色泛红、皮温较高等，要警惕静脉血栓的可能，一定要及时就医检查。
尽量减少走动，更不要跺脚，或者是按揉，以免血栓脱落，发生肺栓塞。
远离血栓，谨记一个字：动！
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有数据显示：每静坐一小时，患深静脉血栓的风险将增加10%，坐90多分钟会使膝关节血液循环降低50%。
久坐会造成以下危害：
1、会造成消化和吸收的显著不良，容易出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者出现消化道梗阻等情况；
2、长时间久坐人体的腰背肌或韧带会长期处于紧张状态，很容易造成腰肌劳损，从而导致慢性疼痛或腰间盘突出等症状，严重者还可出现下肢感觉发麻、发木等症状。
3、长时间久坐还容易导致下肢静脉血淤滞，血流速度减慢，形成血凝块，即血栓，一旦栓子脱落容易导致身体各个器官的栓塞，严重者还可能发生猝死。
所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
远离血栓：常做这个动作
平常多做踝泵运动可以有效预防深静脉血栓哦，已经有下肢深静脉血栓形成的患者不建议做，以免血栓脱落！
对此，医院慢性病治疗中心杨明杰主任还给出了以下建议：
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多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果，适当适量的运动，多休息，保证充足的睡眠，尽量避免久坐，少吸烟、少饮酒，饮食摄入尽量少盐少糖。