血栓通俗地说就是“血块”，就像游走于血管内的幽灵，它像塞子一样会堵塞身体各部位血管的通道，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。
血栓在脑部血管产生就导致“脑梗”；
在冠状动脉产生就形成“心梗”；
血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”。
而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着人类的健康与生命。所以，不想突发大病，就需要了解血栓的早期信号。
血栓出现前，这6大“信号”要留心
1.睡觉单侧流口水
特别是老人，如果睡觉的时候总是单侧出现流口水的情况，就要小心是不是因为血栓导致的了。因为血栓会导致咽腔局部肌肉功能失调。
2.血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；
血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。
3.高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。
5.突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多，此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
6.四肢肿胀
这是深静脉血栓典型症状之一。因为血栓会导致腿部的血液流动受阻，久而久之就会出现肿胀。虽然腿部肿胀比较常见，但是也要提高警惕，特别是大腿出现迅速的肿胀并有痛感的时候尤其要注意。
如果有上述情况出现，医院检查治疗。
容易诱发血栓的3个长期坏习惯，你中招了吗？
1、长期“三高”饮食
高油、高盐、高糖等重口味饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸。
2、长期抽烟喝酒
烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
3、长期久坐不动
研究发现，长期久坐不动已成为血栓发病的一大诱因。建议静坐1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊、踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
远离血栓，“2多原则”要牢记
1、多走路
走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
2、多喝水
水被称为“速效稀释剂”，一夜沉睡后的失水、消化食物时耗用的水，都是血液变稠的相关因素。
科学饮水可使血液立刻变稀，饮水首先要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水毫升。
理想的稀释水是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
茶水有利于降低我们血液的黏稠度，降低脂质在我们血管中堆积的几率，对于降低我们的血脂有很大的帮助。每日冲泡三五杯，血脂会慢慢地降下来。
菊花：不但能够清热解毒，还能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞；
决明子：清肝明目的同时能够有效减少血栓；
金银花：能疏通血管还能保持血管弹性。
将菊花、决明子、金银花，与牛蒡根、桂花搭配在一起，有事没事开水里撒一把，清扫血管垃圾，血栓不敢来犯。
最后记住一个动作——踝泵练习
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
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