随着新型冠状病*确诊病例持续增加，学校开学、单位复工日期的延长，宅在家躲病*时间的增加。想必大家躺着不动的时光也越来越长，提醒大家一定要小心另一种疾病，即静脉血栓栓塞症，尤其是下肢静脉血栓的形成。
什么是静脉血栓栓塞症呢？静脉血栓栓塞症的定义：是指血液在静脉内不正常的凝结，使血管完全或不完全阻塞，属静脉回流障碍性疾病，简称VTE。VTE包括深静脉血栓形成（DVT）和肺动脉血栓栓塞症（PTE），两者相互关联，是VTE在不同部位和不同阶段的两种临床表现形式。
简而言之所谓静脉血栓就是流动的血液“积块”了，堵塞了血管。血栓可以发生在浅静脉，也可以堵塞深静脉，甚至可能发生在肠系膜静脉等内脏静脉系统。浅静脉血栓临床上往往很少有严重后果，而下肢深静脉血栓则可以引起肺梗塞导致病人死亡。我们讲的“静脉血栓”，一般指的就是下肢深静脉血栓。
哪类人易形成下肢静脉血栓
1．长期卧床的病人。因长期卧床致血流淤滞，易得下肢深静脉血栓。
2．坐飞机或火车长途旅行的人。下肢深静脉血栓的发生率较高，同样是由于长时间制动，静脉回流明显减慢，易患此病。
3．老年人血液中的凝血因子活性较高，小腿肌肉促进血液回流的作用减弱，因而易患此病。
4．恶性肿瘤病人。恶性肿瘤可以释放促凝物质，导致血液的高凝状态。
5．口服避孕药的妇女。现已证明避孕药中的雌激素可以引起凝血因子的变化，易致血栓形成。
6．产后妇女。因雌激素的变化也易导致血栓形成。
7．手术及创伤后的病人。因制动及血管的损伤而容易血栓形成。
8．有遗传缺陷所致的原发性血液高凝状态病人。
长时间保持一个姿势不变久坐、久卧、久站都会引起静脉回流减慢，导致静脉血液淤滞，从而导致静脉血栓的形成。因此不可长时间保持一个姿势不变，宅在家一定不要长时间窝在床上不动。
在家如何进行预防？
1.注意清淡、丰富纤维素饮食，保持大便通畅。
2.每日摄水量至少ml，包括食物所含水量。
3.平躺时腘窝、小腿下不垫枕。
4.躺在床上时多做下肢操。
5.多下床活动，不要总躺在床上。
6.深呼吸训练：取站位，保持身体正直、肌肉放松，以最大限度用鼻吸气然后再自然呼出，每小时10~20次/组，每日至少8组。
教给大家一个简单的下肢操1第一步双腿伸直，脚背使劲往下压，坚持2~3秒2第二步脚背使劲往上勾，坚持2~3秒
3第三步转动踝关节2~3次4第四步双腿屈曲然后伸直，2~3次5第五步活动髋关节2~3次以上动作为一次，10-30次/组，每日至少8组。
大家一定不要久坐玩手机，久躺不动弹，合理安排时间，适当运动，预防血栓形成。
面对疫情，医护工作者主动请缨、救死扶伤、迎难而上，用他们的行动，让我们看到了白衣战士的无畏、坚韧、奉献与坚守；在疫情面前，广大群众也用实际行动彰显着胜利的决心。
我们一定可以战胜这场疫情，就像春天总会来到，迎春花依旧绽放。
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