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上厕所是我们人生中的大事
毕竟吃喝拉撒
人人都要干
可是大多数人
上厕所都上错啦！
就来讲讲这是为什么！
上厕所玩手机
随着“低头族”越来越多，很多人都有边上厕所边玩手机的习惯，不知不觉中，玩着手机上厕所十几分钟轻轻松松就过去了~
然而长时间上厕所却藏着很多隐患，比如上面这条新闻就报道过：重庆小伙在狭窄闷热的厕所里，边上厕所边玩手机，缺氧晕倒，医生说倒地过程中可能被撞倒了导致脑水肿，甚至终成植物人。
有的厕所，尤其闷热不透气，朋友们一定要注意好自己身体情况，玩儿手机也要把握好尺度，不要不分场合地玩手机。
上厕所出事的事件并不少见，
据美国疾病控制与预防中心的研究数据统计，美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，比如摔倒、脑溢血、心肌梗塞等事件屡见不鲜。
智能机出现以后，上厕所时间长更成了平常事，殊不知，边玩手机边上厕所的危害实在太大啦，这就来说说~
从头伤到脚
伤头脑—头昏脑涨
很多人都有过蹲久了以后，起来头昏脑涨、眼前发黑的情况吧。这是因为，站起来时血液一下子涌到下肢，导致短时间的脑部供血不足。
出现过这种现象的朋友，注意不要蹲久了，很多意外恰好是在快速起身的这个瞬间发生的，尤其是老年朋友更要注意哦~
伤眼睛—视力下降
很多厕所中光线都不好，在昏暗的光线里看手机，对眼睛不好，大家都知道。长期如此，容易造成视疲劳、视力下降、干眼症甚至青光眼等很多眼部疾病。
如果家中有青少年，正处于大量用眼时期，又常在厕所里看手机或者看书，难怪会戴上眼镜！
伤腰椎—腰锥病
边上厕所边玩手机，上个十几分钟的厕所经常不在话下。而长时间保持蹲便的姿势，会引起腰部肌肉韧带劳损，长此以往甚至导致腰椎病，腰腿疼痛、下肢麻木。
伤肛肠—痔疮
有句俗话说“十人九痔”，尽管可能没那么夸张，但也说明了痔疮在现在很普遍。
而导致痔疮的主要原因之一就是长时间上厕所，它会让肠静脉受到长时间的挤压，因此加重或者诱发痔疮。
痔疮患者又容易出现便秘、肛肠类疾病等，甚至还会影响我们正常的生活和工作。痔疮患者更要控制自己上厕所的时间，注意饮食清淡，有问题及时就医哦~
伤下肢—静脉血拴
医学上说，血液淤滞是造成下肢深静脉血栓形成的首要因素。蹲厕所久了以后腿麻无力，都是因为血流缓慢、淤滞，会促使下肢静脉血栓形成。
下肢静脉血拴会让患者疼痛难忍，严重的甚至走不动路，如果血栓脱落还可能肺栓塞，有生命危险。
这些事要注意
起身太快
蹲得太久，大脑本就供血不足，头昏眼花，如果再一下子站起来，就很容易摔倒、心悸、甚至晕厥了。
如果是心脑血管患者、高血压患者或者中老年人，猛的起身还可能造成血压波动，最好扶着墙壁慢慢起身~
用力太猛
上厕所过于用力，发生事故的例子并不少见，而且大多发生在心脏不好、血压不稳、身体虚弱的人身上。
这也很好理解，用力过猛，血压会升高，心脏负担会加大，脑溢血、心肌梗塞也自然跟着来。
因此，便秘的朋友们也要尽力改掉这个坏毛病，改善便秘才能轻轻松松上厕所哦~
时间太长
前面也讲了很多，上厕所时间太长可谓是“从头伤到脚”，对我们的健康十分有害！
大家尽量把排便时间控制在3-5分钟，不要边玩儿手机边上厕所，最好养成定时排便的习惯~
强忍便意
如果不是十万火急的事，建议大家都不要憋尿或憋便，对我们的身体百害无一利。经常如此还容易诱发便秘、痔疮和一系列肠道疾病。
反锁门窗
这里说的反锁门窗，并不是叫大家在公厕都不要关门哦，而是老年人在家中上厕所可以不要反锁门窗。据统计，厕所是老年人在家中发生危险几率最高的地方。
反锁门窗后，万一不小心摔倒了，家人想帮忙都进不来！老人在家中掩上门，让家里其他人知道厕所里有人，不会贸然进来就好啦。
蹲厕VS马桶
蹲厕好还是马桶好，想必每个人心中都有不同的答案，那么究竟哪个更好呢？
有科学研究，下蹲的姿势比坐着的姿势更有利于我们亚洲人排便，排便的平均时长也会更短。而且我们的皮肤不会接触到蹲便器，也会卫生很多。
那蹲厕就更好吗？其实还是看使用者是谁了，如果是孕妇、老年人、高血压患者等，还是马桶安全度和舒适度更高一些。
因此不必太过纠结马桶还是蹲厕的选择，适合自己的才是最好的。
公厕马桶怎么用
我们难免会在外面上厕所，这时候就可以尽量选择蹲厕了，如果只有马桶，有些朋友可能会担心不卫生，来教你几个小方法~
几张纸巾防飞溅
这个方法简单便捷，上厕所之前，可以铺几张纸在水面上，以免上厕所时马桶里不干净的水溅到自己。
外侧厕所更干净
美国有个求真类节目曾做过调查，我们以为最脏的外侧厕所往往还更干净，因为人们普遍更喜欢选择角落里、更安静的厕所如厕。因此在最外面的厕所反而是无人问津、干净一些~
不要中途冲厕所
这是因为中途冲厕所，厕所的水里很有可能还有大量细菌，这个时候很多细菌、病*就会“趁虚而入”了~
巧用纸巾隔细菌
纸巾在我们上厕所时是必备品，除了可以防止飞溅，还有其他用处。
比如说厕所的冲水开关有时候沾染了细菌，我们就可以包裹按压冲水，还可以包裹着打开门闩，如此全面，可谓是最大限度地保证卫生啦~
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