春节将至，小伙伴们都计划好返乡和出游了吧？不远万里，长时间的火车或飞机，只为了家人团聚或“诗与远方”~~~，在这里，小编为你附上健康出游必备手册哦！
春运久坐，如何预防血栓？
利用飞机等交通工具进行长途旅行时，腿的静脉血液会循环不畅，位于膝关节部位背面的静脉有时会出现微小的血栓。如果这些血栓通过静脉流入肺部，就会堵塞肺内的细小血管，使人感到呼吸困难或胸痛，所以长期久坐可能导致静脉血栓和肺栓塞。
那么我们该如何预防呢？
要诀：多活动，多喝水，座位椅子放到最平的位置，抬高下肢。
另外，梯度弹力袜也能起到很好的预防作用。欧美人这方面的防病意识就很强，他们上飞机前都会穿着梯度弹力袜或在腿部绑压力带，让血液不至于过多地淤滞在腿上，很大程度上预防了下肢静脉血栓。
除了长途旅行，长期久坐都会导致静脉血栓的发生，春节打牌、打麻将不要时间过长，坐的时候不要跷二郎腿，膝关节反面有很多血管，压迫过多会造成血栓的形成。
心血管病患者，如何安全坐长途？
1如果心血管疾病在进展期，或者疾病控制不稳定，有新的症状，时有发作等情况，记住千万不要出远门。
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如果心血管疾病控制得很好，很平稳，那就不用太担心，出门走走也没什么不好。但要注意几点：
1、旅途中要注意劳逸结合。2、规范用药，旅途前或者旅途中，都要按时按量服用药物。3、旅途中，特别是长途火车或者飞机，一定要起来走动走动，以防肺栓塞。4、旅途前还可以做个体格检查，包括验血、心脏彩超、心电图等。
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注意以上几点的同时，也要带好常备的“急救药”：
1、冠心病、心绞痛患者，带好硝酸甘油、保心丸。
2、心衰患者，带好利尿剂。
3、高血压患者，带好控制血压的药物，最好是起效快一些的。
节日期间不管居家还是出行，健康平安总是第一位的，《名医大会诊》和东方购物合作的健康养生馆为您准备了不少好东西。
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