一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。
我们的血管也是一样，要知道把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。
血栓堵哪都致命堵塞血管的罪魁祸首，就是血栓,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。正常状态下,体内的血栓会自然分解,但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。
血栓一无法顺利分解,就会积存在血管壁上,血栓无论堵在哪里,几乎都是致命的:
如果堵在颈动脉,会导致急性脑梗。
如果堵在肠道就会造成肠梗,肠缺血坏死,不及时抢救会造成死亡。
如果堵在肾部血管,会导致肾功能损害，甚至尿*症。
如果血栓继续向下堵在股动脉,就会导致单腿突然凉麻疼,无法行走,需要紧急手术。
如果血栓再往下走,堵在肠系膜下动脉和双髂动脉的分叉处,叫骑跨栓,死亡率在80%以上,比心梗还要危险。可以说,血栓堵在这里最致命!
血栓可发生在任何年龄、任何时间。血栓，不仅仅发生在老年身上。近年来，随着人们饮食习惯和生活方式的该变，孕妇、久坐不动的上班族、经常长途飞行的出差族、长时间卧床休息的患者，这些都是血栓的高危人群。
99%的血栓没有任何症状及感觉,医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常,也有可能在不知不觉中突然发生。
所以血栓，一直以来都是医学上的敌人之一。那么面对这么严重的疾病，我们应该要怎么办呢？
01脚上这个“开关”，
每天动一动，还真能清血管防血栓
有很多人不知道，在人的脚上有一个“化血栓开关”，将它打开就可以清理血管，防止血栓的形成。打开方式是很简单的，一个小动作就可以，就是抬脚。
只要每天选择抬脚十分钟的时间，就能够做到。在医学上，抬脚是有名词的，叫做踝泵练习。通过踝关节的运动，可以更好地增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。想要避免这样的疾病发生，选择踝泵练习是会有不错的效果，其具体的方法如下：
一、把双腿很自然的伸展，不要有压力，使用全力勾脚大概10秒钟的时间，然后再用全力绷脚，进行反复练习，如果没有疼痛的感觉，可以多尝试几次，次数越多越好，如果有疼痛感觉，那么就要停止动作。
二、在每次做勾脚、绷脚的时候，要最大限度地去做，动作需要缓和下来，如果能够双脚同时做，会有更好的效果。
02记住一个字,血栓不上身中国工程院院士、医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出:“事实上，静脉血栓是完全可防可控的。世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以,要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
记住"动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!
长期久坐不动:最容易诱发致命血栓。
过去医学界认为,乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切,而最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的几率。
伦敦血液病学专家贝弗利亨特教授建议,使用电脑1小时就应该休息片刻,起身走动,伸伸胳膊踢踢腿,活动踝关节,拉伸小腿肌肉。树立“久坐不动易患血栓的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓必备方法!
年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。那就记住一句话:天至少快走30分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。
03日常注意，血栓才能更好预防饮食：除此之外，饮食方面也要重视。血栓病人最害怕的就是饮食不注意，胡乱饮食会导致疾病症状加重。高胆固醇，高脂肪的食物一定不要吃，最好以清淡食物为主，新鲜的蔬菜和水果是最好的选择。
水分：充足水分对于治疗血栓有帮助，如果饮水不足的话，会让血液内的粘稠度增加，废物很难排出来，血栓会更严重，饮水量正常的话，可以避免这样的事情发生，每日正常饮水量应达~毫升。
药物：如果是比较严重的症状，通过抗凝治疗可以达到一定的效果，西安大唐制药中药制剂的活血胶囊就可以有效减少血栓的形成，再配合以上注意的一些事项，就可以摆脱疾病。
血栓是现在困扰很多人的疾病，发病率在不断增加，让人们不得不重视起来，为了自己的身体健康，一定要做好预防与护理工作，一旦发病以后，医院检查与治疗。
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