踝泵运动是预防下肢静脉血栓的简便易行、有效的、基础的措施。它包括踝关节的屈伸和环绕运动。踝泵运动通过踝关节的屈伸和环绕运动形成泵式运动，以促使下肢肌肉的收缩和舒张，当肌肉收缩时血液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充，从而可以有效促进整个下肢的血液循环，预防静脉血栓的形成。
踝泵运动具体操作步骤如下：
屈伸动作：患者躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己至最大限度保持10秒钟.
然后脚尖缓缓下压至最大限度保持10秒钟然后放松。
环绕动作：就是踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，分顺时针、逆时针两个方向，交替时行，对于增加股静脉血流峰速方面要比单独进行踝关节屈伸运动练习更好。患者躺或坐在床上下肢伸展大腿放松，以踝关节为中心点脚掌作度环绕，尽力保持幅度最大。
循环反复地屈伸及环绕踝关节运动4-6组
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