简单来讲，血栓就是人体中的杂质和*素堆积在一起所形成的血块。
而血管对身体健康来说极为重要，一旦发生血栓，不光会出现血液流通困难，还会给体内的其它器官造成极大的影响。
当血液无法及时供应到各个器官时，就会影响机体正常运作。
因此，积极预防血栓非常重要，下面就来给大家介绍当身体出现血栓时会有哪些信号，以及如何来进行缓解。
1、肢体疼痛
人们的肢体部位感觉疼痛，也是身体出现血栓最明显的信号之一。当患者在正常走路或足部向上弯曲时，会出现明显的疼痛感。
同时，腿部还伴有间歇性抽搐或皮肤发红、发热的表现，这些现象都可能是身体出现了血栓，医院检查。
2、肢体肿胀
双手手臂或腿部发生肿胀，是出现深静脉血栓的常见症状。
血栓出现在四肢时，会严重影响身体的血液循环，当血液凝聚在一块时就会形成血栓，出现肢体肿胀的现象。
部分患者甚至还会感觉身体疼痛，如果出现这类情况，需要警惕血栓的发生。
3、皮肤上有红色条纹
当身体皮肤在没有受到外界损伤的情况下，出现红色条纹时，很可能是身体出现血栓而形成的。这类症状一般会随着静脉分布，并且在接触肢体时会明显感觉到皮肤发热的现象。
想要预防血栓，需要做好以下3件事！
1、多喝水
血栓形成的重要原因是由于身体中新陈代谢与血液循环较差，导致大量的脂质与杂质堆积在血管中。
因此，建议大家通过多喝水来帮助体内的新陈代谢与血液循环。
喝水时可以食用一些甘酸脂油，能帮助分解体内过多的脂质，减少脂质在血管里的堆积，从而达到清理血管，改善血液循环，预防血栓的目的。
2、注意饮食
饮食对健康来说非常重要，日常饮食中尽量少摄入高脂肪、高盐、高油的食物，多食用一些新鲜的蔬菜与水果。坚持饮食清淡、膳食均衡的原则，就能减少血栓的发生。
同时，还要控制糖分的摄入，不能食用过多的甜食。因为糖分会在身体中转化成脂肪，增加血液的粘稠度，进而增大血栓形成的几率。
3、作息规律
现代人大多都有熬夜的习惯，这类人身体的新陈代谢与血液循环功能普遍较差，熬夜也会影响身体各器官的排*能力。
因此，大家在日常生活里要养成早睡早起、保证足够睡眠的好习惯。
坚持进行合理的体育锻炼，有助于燃烧体内的脂肪，降低脂肪在血管中的沉淀，才能使血管干净、通畅，远离血栓的形成。
希望大家都能够按照文章中介绍的方法来预防血栓。对于已经患有血栓的人群，除了要积极配合医生的治疗以外，还应该及时改善生活习惯，合理调整饮食结构。
并且还要加强身体锻炼，提高身体素质，这样才能有助于身体尽快恢复。
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