血液是人赖以生存的基础组成部分，通过各大小的血管运行于全身，给身体各细胞送去养分与氧气，促进身体新陈代谢，而血管作为血液运输的通道，随着年龄的增长，肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等“垃圾”，导致血液无法顺利地通行，使血液变得粘稠，伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。时间一久，血液粘稠会导致人体出现一些并发症，比如脑动脉硬化、脑梗塞、脑血栓等，相信这些名词大家都非常熟悉，也是导致人们健康受损的重大因素。
一旦发现血液粘稠，那么就需要好好调理了，尤其是在饮食上，许多病症都是“吃”出来的。今天就给大家介绍一下，血液粘稠如何吃得健康!血液粘稠的人，少吃这“2白”
1、盐
盐是百味之王，食物最好的调味剂，一餐也少不得。但是过量的食用盐，会诱发各种心血管类的疾病，容易使血液变硬变脆，导致高血压、心肌梗塞以及各种癌症。
吃盐太多，还会抑制呼吸道细胞的活性，减少口腔唾液分泌，降低呼吸道的抗病能力，让细菌病*无阻碍地进入人体内。所以血液粘稠的人，要饮食清淡，少盐。
2、糖据研究显示，比起饱和脂肪酸，糖对血脂的影响更大，会造成血脂过高，导致血液粘稠。除此之外，糖还跟肥胖、糖尿病、高血压、痛风、冠心病等疾病密切相关，也是造成疾病发生的一个重大原因，因此血液本来就粘稠的人，就要少吃糖，少喝含糖的饮料。血液粘稠的人，多吃这“2黑、2*”
1、黑苦荞
黑苦荞有植物界的“黑珍珠”之称，富含一种叫“芦丁”的物质，这是一种降血脂、稀释血液粘稠的重要物质，还能帮助软化血管增加弹性，促进血液垃圾排出。非常有益血液健康。
2、黑木耳
黑木耳有“荤中之素”的美誉，含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁、木耳多糖等物质，其中木耳多糖，有抗凝血的作用，帮助抑制血小板凝集，调节血脂，预防血栓，减少动脉粥样硬化。
3、柠檬
柠檬最早被认识，是它的美容功效，柠檬富含维生素C，能缓解血液凝固，预防高血压以及心肌梗死，帮助血液收缩，增固毛细血管，促进血液排血脂排垃圾。
4、玉米
玉米是非常好的粗粮，它有一个非常好的功效，就是能够帮助人体预防心脑血管疾病，玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇浓度。
远离3事：久坐、熬夜、吸烟
1，久坐
久坐不动，会使身体血液循环减慢，新陈代谢降低，如久坐办公室的白领、IT工作者，开长途汽车的司机等，缺乏锻炼，会增加血液粘稠度，增加血栓的形成。
久坐，对下肢血管的影响是最大的，会增加下肢静脉血栓的形成。
2，熬夜
熬夜、睡眠不足，会影响身体内分泌代谢，肾上腺素和去甲肾上腺素增加，使血管痉挛、收缩，促使血压升高。
研究发现，每晚睡眠不足6-7小时，导致死亡率的增加比例与吸烟相当。
经常熬夜，不仅会增加猝死的发生，也会诱发失眠等睡眠障碍疾病。
3，吸烟
烟草中含有多种化学物质，直接损伤肺，通过肺进入血液，也会增加血管内*素，伤害血管。
吸烟，会使身体“生锈”，产生一种活性氧，直接损伤细胞，加速老化，还会增加胆固醇、中性脂肪的量，导致血液粘稠。
体内的活性氧积累过多，会使身体的血液呈酸性，增加癌症的发生率。
养血管，防血栓，记住“2个字”!
一，喝：主动喝水，稀释血液
水，既能稀释血液，防血液粘稠，也可促进排*，改善机体内环境。
养好血管，防血栓，保护好心脏、大脑等，养成主动喝水的习惯，及时补充身体水分。
记住，早上起床后，刷完牙，喝一杯温水，约-毫升，能快速被身体吸收，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠。
二，吃：清淡，搭配均衡
正常人想身体健康，也要养成清淡饮食的习惯。
血液粘稠的人，更应重视饮食，少吃点油、盐、糖，营养摄入、合理搭配，利于身体健康。
日常我们食用的食用油更多含不饱和Omega-6脂肪酸，导致Omega-3脂肪酸摄入减少，而两者失衡，会诱发慢性血管疾病。
所以，生活中要多补充Omega-3脂肪酸。
主要来源有天然植物油(苏子油、亚麻籽油等)、深海鱼(三文鱼、沙丁鱼等)……
研究发现，Omega-3脂肪酸进入体内能分解代谢形成EPA，EPA被称为“血管清道夫”，能够促进血液内的脂肪转运，降低血脂，调节血压，预防血栓形成。
除了注意饮食外，血管不好的人，还需要用一些外调理的方式来维护血管的健康，保障气血的正常运行!
说到这里，就不得不提我们传承了0余年的艾灸疗法了!艾灸为什么适合调理血管疾病
《*帝内经》言，药之不到，针之不及，必须灸之。灸疗是传统中医学中防病救疾的独特调理模式之一，是中医疗法的重要组成部分。
而艾为纯阳之物，艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。
人的生命活动有赖于气血，气行血则行。用艾灸调理疾病，主要是用艾灸打通人体阻塞的经脉、用阳气滋润虚弱的脏腑。气血充足了，正气才能对抗病邪。因为艾灸可以通经络、补阳气，所以不仅能治病，还能调理身体潜藏的隐性疾病，坚持使用艾灸一段时间后，整个人的气色、精神都会好很多。艾灸预防及调理
心脑血管疾病取穴：
内关穴、神门穴、极泉穴、关元穴、足三里艾灸疗法是中医学的重要组成部分，距今已有几千年的历史。它除了疏通血管外，还具有活血化瘀、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排*邪热、消瘀散结等功能。除了患病用之，咱们健康人也可用它来提高身体免疫力、防病保健、延年益寿!此外，维护血管年轻还应保持良好的生活习惯，日常多做运动，保持良好的心态，调整饮食结构，少吃油腻、重盐重辣等重口味食物，不吸烟嗜酒，如此，相信您一定会和钟南山院士一样，80岁毅然健步如飞!版权声明：
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