血管，遍布身体各处，柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅。
然而，随着时间的推移，血管也会慢慢被“堵塞”，危害生命健康。
可以说，血管，是人体的命脉，一旦被堵塞，则生命就会有危险。
血管堵塞时，晚上睡觉会有4种表现，若没有，则血管还算健康
1、失眠头痛
当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时，就会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡的症状。
这种头痛，可以用“头疼欲裂”来形容，尤其是晚上八点，更是血压高峰期，这种头痛更为明显。
2、单侧流口水
睡觉流口水，是生活中很正常的现象。
但是，如果一直单侧流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是脑血管堵塞了。
单侧流口水，口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，都是脑部血管堵塞的症状，一定要警惕起来。
3、腿脚发麻肿胀
健康的血液流通身体，而腿脚作为身体的末端，是最后接受血液的滋养。
自身血管堵塞，或产生下肢静脉血栓时，会导致腿脚冰凉、疼痛，肿胀。
静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀，在夜间更为明显。
4、小腿粗细不一
正常情况，双腿粗细，应该一致。
一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。
此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。
当血栓形成，导致血液如法流过，不能及时回到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织。
以此，导致了腿部明显变粗，此时，患肢局部，还可能产生持续性疼痛，或者伴有皮色泛红，皮温较高等。
一个动作，自测血栓可能
躺位，身体放松，双腿抬高，角度45度左右。
保持2分钟。
然后，观察双腿。
如果，有一条腿苍白，甚至有点蜡白，或者腿的皮肤有点透明状。
腿放下、恢复坐姿，这条腿变得潮红，则这条腿，很可能已经发生了缺血症状。
此外，最好去做详细的检查，看是否已经形成了血栓。
这3件事，会“加速”血管堵塞，劝你少做为好
一：“吃”堵的血管
高脂肪，肥肉、*油、腊肉等。
高胆固醇，动物内脏、鱼子、蛋*等。
高糖食物，蛋糕、糖果、点心等。
腌制食物，咸菜、泡菜、咸鱼等。
熏烤食物，烧烤、烤肉、熏肉、熏鱼等。
这里食物摄入过度，会加速血管堵塞，形成血栓，危害生命健康。
饮食上，注意荤素搭配，尽量选择蒸、煮、炒等烹饪方式，减少油炸。
二：“作”堵的血管
很多人，都觉得女人“爱作”，其实，不论男女，爱作的人随处可见。
长期喝酒，经常喝醉；烟不离手；熬最长的夜，敷最贵的面膜......
这一些“作”的行为，严重损害血管健康。
熬夜，会分泌大量激素，使得血管收缩，阻碍血液流动，增加血粘稠度，易形成血栓。
抽烟喝酒，易诱发高血脂，升高血压，损害血管内皮，严重危害血管健康。
三：“懒”堵的血管
很多人，白天上班，一坐一天，下班回到家，窝在沙发上，看电视，玩手机，就是不运动。
现代人，越来越懒，越来越缺乏运动。
然而，懒惰，运动减少，则血液流速也会变缓，容易导致血液粘稠，形成斑块，堵塞血管。
因此，生活中，一定不要太懒，注意适当的运动。
疏通血管，减少堵塞，坚持做好这三点：
一：食用油，搭配吃，调血脂
血脂，也有“好坏”之分，调节好血脂平衡，有利于清除血栓，减少血管堵塞。
想要调节血脂，日常食用的用量与选择，尤为重要。
食用油，含有人体所需的脂肪酸，有助于调节好血脂平衡，清血清脂，有益血管健康。
然而，Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸的失衡，导致了各种心脑血管疾病。
因此，食用油的选择，最好是搭配吃，不要只吃一种，搭配的食用油，脂肪酸种类更齐全。
二：多喝水，常饮茶，稀释血液
白开水、淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
学会喝水，可补充体液，促进血液循环，疏通血管，给血管“洗洗澡”。
晨起后、睡觉前，喝一小杯温开水，35-40℃左右，可预防血粘稠。
两餐之间，喝点茶水，可加速血液循环，促排*，对于血管健康，更有益。
三：“动”起来
踮脚走
踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。
踮脚走步后，平地走步，交替循环5组以上。
勾勾脚
如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？
很简单，做做勾脚运动，类似“踩刹车”的动作，一踩一放，促进血液回流。
上下蹲
反复做上下蹲，下肢的气血津液及血液含氧量，都会更加充盈。
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