血管遍布人体的全身，毫不夸张的说，有血管的部位就有可能形成血栓。据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统等疾病造成的死亡。血栓分为静脉血栓和动脉血栓两种。静脉血栓往往会发生在下肢，而动脉血栓则容易出现在心脏、大脑、肺部等重要器官内。年龄越大，血管越堵，患上血栓的几率就越高。因此预防血栓，就是预防必血管疾病。
提醒：睡觉时若有4种“表现”，身体里可能已“埋伏”了血栓！
1.小腿麻痛还伴随抽筋
晚上睡觉时，若是发现自己异常出现小腿麻木，抽筋，疼痛，这个时候要重视。一些中老年人认为是缺钙，但是这可能是血管病变发出的信号，如果发现和处理不及时，很可能出现急性血栓。
2.手脚冰凉
保暖不到位，或者气血不足，特别在冬天经常会手脚冰凉，特别是女性表现更为突出。若体内出现了血栓，正常的血液就无法流经四肢，就容易导致四肢的供血不足，无论你穿多厚，盖多厚，手脚冰凉的情况都无法缓解，这可能就是血栓找上门来了。
3.睡觉流口水
睡觉流口水的现象好像在生活中很常见，但是很多人若出现单侧流口水的表现，其中的原因也比较好理解，血栓会让咽喉部位一些肌肉功能失去控制，这个时候口水很容易就会流下来。因此如果在睡觉时发现了流口水，口角歪斜，眼睛不能闭合的问题时就应该提高警惕，小心血栓“埋伏”已久。
4.入睡困难
年龄越大，我们的血管就像自来水水管一样，会出现“垃圾”，从而让血液流动受阻，也就容易导致胸闷气短，夜晚睡觉时，入睡困难就会很明显。血管堵塞进一步严重，会导致心慌、盗汗等不适，心脏无法平静下来，失眠多梦，就算睡着了，半夜也容易醒来。
对于血栓这个事情，我们可以从生活中去预防，具体要怎么做呢？教大家一些预防的方法。
清淡饮食
其实想要抑制血栓，在生活中一定要注意好自己的健康饮食的习惯。吃出来的血管疾病，也是可以“吃”回去的。生活中要远离高脂肪、高胆固醇、高盐高糖食物。饮食一定要清淡，多吃蔬菜水果。
控制三高
三高就是高血压、高血糖、高血脂。而高血压是形成血栓的“凶手”。因此生活中想要预防血栓，对于三高病症一定要积极进行预防，这样才可以减轻对血管内壁造成的伤害，减轻血栓出现的时候对心脑血管系统的伤害。
勤喝水
喝水是老生常谈的了，可以调理脾胃，预防便秘，防变燥等等。另外多喝水也是预防血栓一个很直接的方式。因为喝水可以有效降低血液的粘稠度，特别是加入绿茶叶，更是有助稀释血液，促进流通。
多动腿
腿是离心脏最远的一个部位，也是最容易让血栓“得手”的部位。日常生活中，在不引起疼痛的前提下坚持抬腿、勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，不过动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
血栓会影响血液的流动，治疗不及时会使器官缺血坏死，危及生命。清楚血栓前兆，有助于血栓的早发现和早治疗，另外也要通过良好习惯保护血管，预防血栓。
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