导语：高血脂一直是很多人都在关心的话题，这也是心血管类疾病的罪魁祸首之一！高血脂是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。当出现高血脂的时候，身体就会出现很多异常现象，比如腿部就会出现这四种表现，这是在提醒你，你的血脂超标了！
血脂高“腿”先知？若腿部发现4个异常表现，或是血脂“超标”了
1、腿脚冰凉
在冬季的时候会因为温度含量，手脚会出现冰凉的情况，但是在高温度的环境中是可以缓和过来的，如果在温度不低还出现脚冰凉的现象就需要引起你的注意，由于脚属于肢体的末端，也是血液循环的一个末端，血脂含量过高就会导致血液流通不畅，从而出现脚冰凉的现象。
2、腿脚麻木
当肢体受到压迫的时候，就会出现麻木，在排出这种因素，脚部还出现麻木情况就有可能是血脂堵塞血管，使其形成静脉血栓，也就会出现腿部麻木，需要引起重视，医院进行检查治疗。
3、经常腿抽筋
血管出现堵塞，再加上平常不怎么活动，就会导致小腿肚经常抽筋，也是由于缺钙跟血管堵塞导致，建议加强运动，医院检查治疗。
4、行走时出现跛行
正常走路的时候出现跛行，也就是间接性腿脚麻木，还伴随着疼痛，需要一段时间才能缓和过来，这种状况被称作为间接性跛行。这是因为动脉粥样硬化，导致下肢血管闭塞，引起下肢供血不足，动脉因缺氧而引起痉挛，就会出现腿脚麻木、抽搐和疼痛。
血脂超标的人，日常饮食中要注意哪些食物的减少食用，甚至拒绝食用。
1、动物内脏，鱼籽
动物内脏和鱼籽的营养成分很高，但是对于高血脂患者来说，却是要命的食物。这类食物含有丰富的胆固醇，过多摄入会导致体内甘油三酯含量飙升，从而引发心肌梗塞，脂肪肝等。
2、肥肉、动物油
这类食物用多说大家就能明白这是含脂肪很高的食物，虽然直接食用的次数不多，但在做菜的时候经常会碰到，过多的食用这类食物会导致油脂在毛细血管壁内沉积，导致血液浓度升高，从而影响血液正常流通。
三、医师提议：在日常生活多喝水，在水中加入一些植物药材
生活中很多健康的人，多会有一个爱喝水的好习惯，每天饮用大量的水可以提高新陈代谢能力，加快血液循环，可以帮助高血脂患者清除血管中的垃圾*素。不过想要更好的保养血管，可以在喝水的时候加入一些植物药材，调配成茶饮用，很多的医书中都记载了一些小药方，在《御药院方》记述：将蒲公英、苦丁、麦籽、罗汉果、甘草、薄荷等食物配搭在一起泡水喝，食药同源如下：
蒲公英：降火散血、消肿退肿、调整血脂、清除血液废弃物
苦丁：清热去火、祛血*、祛风湿、活血化瘀、调整心率
罗汉果：化痰止咳、除菌消肿、治疗便秘、活血化瘀、润肺止咳
以上的这种食物可以根据自己的需求按照一定的比例熬制成茶，很合适日常生活之中血脂高的朋友食用，假如感觉自身确实掌握不太好这一占比的话，可以试试下方链接，这是为高血脂患者准备的一款成品的降脂茶茶包，含有很多纯天然的小食物，便捷泡浸有利于带上。
结语：现在患有三高的人群越来越多，这多半于饮食习惯有关，特别是高血脂患者，食用高油高盐高脂肪的食物就会导致血脂升高，日常可以减少这类食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水尝试养生茶，并且每天进行适量的运动，都是可以帮助稳定血液中的血脂平衡。
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