人体到了一定年龄后，身体内的血脂含量就会升高，医院检查血脂的时候，往往都会看到血脂里的指标有胆固醇、甘油三酯等，当血液里的这些元素升高的时候，人体的血液就会变得黏稠，影响身体内的血液循环，时间长了血管里就有可能会出现血栓。那么为何人内的甘油三酯水平会偏高呢？在日常生活中，该如何帮助身体降低甘油三酯呢？不妨一起来了解一下。
为何人体会出现甘油三酯升高的情况？
一般来说人体内甘油三酯升高了，和日常的饮食习惯有很大的关系。当人体长期吃一些高脂肪油腻的食物，身体内脂肪堆积，热量过多了，血液就会变得黏稠，时间长了身体内的胆固醇、甘油三酯水平就会上升，血管里还有可能会出现脂类沉积物，导致血管变硬失去弹性。那么该如何帮助身体降低甘油三酯呢？不妨多吃下面这些食物，甘油三酯或许会悄悄下降。
燕麦：对于想要养护血管健康，稀释血液的朋友来说，在日常生活中不妨多吃一些燕麦。燕麦里含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进人体肠胃蠕动。同时燕麦具有高营养、低热量特点，人体经常吃燕麦，身体内也不容易出现脂肪堆积。大家可以用部分燕麦来代替主食，坚持吃一段时间后，你会发现身体内的甘油三酯慢慢降下来了，血管也逐渐恢复弹性了。
番茄：番茄又被很多人称为西红柿，对于想要降低血脂的朋友来说，经常吃一些番茄是不错的选择。番茄里含有的番茄红素，具有一定抗氧化效果，能够清除人体内多余的自由基，延缓细胞的衰老。番茄在进入人体的肠胃后，通过胃黏膜的消化吸收，能够将营养物质输送进入静脉血管，起到疏通血管的效果，有效帮助人体降低甘油三酯，预防血管里出现血栓。
番茄的吃法也是多种多样的，凉拌番茄、鸡蛋炒番茄、番茄蛋汤等，想要获得抗氧化效果的朋友，可以将番茄弄熟了以后吃，相关研究显示，番茄在弄熟了以后，里面的番茄红素的抗氧化效果会翻倍，而番茄生吃能够促进肠道蠕动，对于人体健康也是有益的，大家可以根据自己的需求来选择烹饪方式。
海带：很多家庭在平时做菜的时候，喜欢用海带来烧肉，更好的提升菜肴的口感，用海带来煲汤也是不错的选择。其实海带里含有丰富的微量元素，能够很好的帮助人体补充日常所需的营养。海带里含有的矿物质成分，能够很好的疏通人体的血管，帮助人体降低血脂含量，更好的保持血管弹性。
但是大家在制作海带的时候要注意，海产品本身就比较咸，里面的盐分含量比较多。在烹饪的时候，尽量少放一些盐，当人体内钠元素摄入过多的时候，身体内的血压就会上升，肾脏的负担也会加重，不利于血管的健康。
人体内的甘油三酯含量升高，与日常的饮食有很大的关系，想要帮助身体降血脂，大家在平时要注意调整好饮食结构，少吃一些高脂肪油腻的食物，比如油炸薯条、汉堡、鸡翅等，一些糖分含量高的饮料、甜品也尽量别碰。平时可以多吃一些燕麦、番茄、海带等食物，这样能够帮助身体降低甘油三酯含量，更好的疏通血管，养护血管的健康，对于预防血栓也是有帮助的。
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