下肢深静脉血栓是指血液在下肢深静脉中不正常凝结，堵塞血管，导致静脉回流障碍，是一种常见的临床手术并发症。术后下肢深静脉血栓的发病率可达10％～40％，血栓形成后，1％～4％可能发展成有症状甚至致命的深静脉血栓。
踝泵运动是以踝关节为中心，通过小腿比目鱼肌和胫骨前肌发生规律的收缩和舒张起到泵的作用，从而加速下肢静脉血液的流动，缓解血液淤滞状态，减少下肢深静脉血栓的发生。
如此有效的踝泵运动，如何来做呢，跟我一起来实践吧：1.对于手术患者，一般认为麻醉恢复后(术后6小时)即可开始实施踝泵运动。2.结合患者的舒适性及安全性，可以协助患者取平卧位或半卧位，双下肢呈伸直放松状态，进行背伸，即脚尖向上勾；再做跖屈，即脚尖向下伸；最后做踝关节°环绕。3.踝关节最大限度背伸(脚尖向上勾)、跖屈（脚尖向下伸）5秒，每次5～10分钟；接续进行踝关节环绕（逆时针或顺时针）30次/分钟的速度持续至少5～10分钟，至少3次/天。参考依据：
[1]俞洁，欧梦仙，王*，等．踝泵运动预防术后下肢深静脉血栓形成的应用现状［J］．中国护理管理，，20(12)：—．
[2]路孝美，王吉昌，孙静岚，等.踝泵运动预防深静脉血栓的研究进展［J］.中华现代护理杂志，，27（4）：-.图片：来源于网络
文字：李琳
编辑：马禄尧
审核：杨彩平
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