身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：血管堵塞了，“腿部”先知？若有4个异常表现，说明血管里有血栓了？。
近年来，心脑血管疾病越来越频繁，仅在中国就有2.9亿患者患有心血管疾病！还有一个显著的特点是年轻，最年轻的猝死患者只有20岁！心脑血管疾病不再是老年人的专利，许多人的血管年龄比实际年龄大得多。血管被堵塞，但没有堵塞。首先，看看腿部健康。医学经典早已记载“人有脚，就像树有根一样。”枯树的根先干枯，人的老脚先腐烂。“脚是人体的尖端，离心脏最远，容易出现血液循环不良。因此，在一定程度上，足部异常可能表明血管问题。
血管里藏有血栓的人，腿部常见这4个表现
1、腿抽筋
腿抽筋很多人都遇到过，大家会认为是因为缺钙导致的，但是如果经过补钙还未能缓解，那么就要警惕有可能是血栓的原因了。因为当血栓形成，致使血管堵塞后，就会让血液循环受限，从而会出现腿抽筋的现象。
2、腿部肿胀疼痛，下肢静脉突出
如果当你发现自己的腿部总是肿胀，疼痛，那么也要警惕是否形成血栓。因为血栓会影响血液循环，那么腿部获得不到足够的营养，就容易发生肿胀疼痛现象。
而下肢静脉血栓和久坐脱不了关系，长期久坐会影响到血液循环，致使血液中的脂类物质在血管中沉积，形成血栓。一旦血栓形成，不光会引起小腿疼痛，还会出现静脉突出症状。
3、下肢冰冷
如果出现了血栓，往往也会导致下肢冰冷，出现这种情况，哪怕是在大热天，穿再厚，还是会感觉自己的下肢冰冷。这是因为血栓导致了下肢肌肉，神经和相关组织没有办法获得足够的血液供应，使得神经系统的敏感性降低造成的。
4、腿部麻木
如果平时总是感觉到自己有腿麻的现象，那么有可能就是血栓在作怪了。这是由于血栓形成使得血液循环受到了阻碍，导致血管变得狭窄，被堵塞造成的。当血液流动不畅，氧气，营养物质，血液不能及时提供的情况下，双腿的活动能力就会受限，从而经常会感觉得腿发麻。
体内有血栓怎么办？
体内有血栓，医院进行正规治疗外，日常生活中的饮食以及生活习惯也要注意，总结起来主要有三点：
一、饮食要健康
血栓的形成跟日常摄入太多高脂、高糖等食物也有很大关系，所以，有血栓的人首先要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物，如*豆、玉米，有效清理血液中的垃圾，降低血液黏稠度，软化血管；最后像饮料、酒等不利于血管健康的食物要限制。
1、*豆
*豆是生活中很常见的五谷之一，有着“豆中之王”的美称。*豆中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、异*酮等营养物质，可能帮助人们提高身体免疫，清除血管壁上沉积的胆固醇，预防动脉硬化，保护心血管。
2、玉米
玉米也是一种粗粮，含有丰富的纤维素、维生素、胡萝卜素等营养物质，且玉米中还含有一种特殊的不饱和脂肪酸--亚油酸，可能帮助人们体内多余的脂肪和胆固醇进行正常的消化代谢，减少坏胆固醇在体内囤积，可能软化血管，预防血栓的作用，还可能减少人们发胖的几率。
二、每日保持适量运动
据科学家调查显示，一个每天坚持运动的人，比一个不经常的人发生形成血栓的几率明显降低。这可能是运动可能促进身体的新陈代谢，促进血液流动的速度，可能加速身体中如胆固醇、甘油三酯之类的有害物质排出。正值秋冬气温多变的时候，建议大家不要做过于激烈的运动，可以试试每天做一些有氧运动，保持身体活力，也可能让血管保持弹性！
三、保持好心情
很多人不知道，身体健康和一个人的情绪也有着不可分割的关系，若是长期精神紧绷，很有可能会给身体堆积*素，升高血压或是血液黏稠。虽然现代社会竞争力强，压力大，但是我们在这种环境下，更是要好好缓解自己的压力，适当释放压力，保持好心情，不要总是郁郁寡欢，才能让身体更健康！
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