人体内各项机能能正常运转，离不开血液的及时供给，倘若血液流通时在心血管系统内面剥落处形成了小块，就会变成血栓，血栓对于身体健康的危害性是非常大的，严重时甚至会影响到生命安全。好好的为啥会出现血栓?体内若有血栓，身体会释放出什么信号?该如何预防?接下来就好好跟大家聊一下，可以对照自查，最好相应的调整工作，保护血管，血管健康人才长寿。
为什么体内会产生血栓?
错误饮食：生活条件好了，得慢性病的人却越来越多，跟错误饮食有密不可分的关系，对于国人来说，重盐就是一个错误饮食思路。咸鱼、腌肉、榨菜等高盐食物是很多人的下饭菜，逢年过节还会特点腌制一些，想吃了就拿点出来吃，很方便。
但这些食物中含有大量的盐分，长期吃，容易加速血管老化，血管弹性会降低，会促使血栓形成，增加各种心血管疾病的风险。
久坐不动：长时间坐着，对局部血管会造成很大的压迫，更容易产生血栓，而久坐不动一般产生的都是静脉血栓，由于静脉血的速度比较慢。若长期下去，就可能发展成为动脉血栓，给身体健康带来更大的影响。
三高：有三高的人，血管往往不是很健康，出现堵塞或破裂的风险相对比较大，也更容易形成血栓。如果没有及时发现，风险非常大，比如会增加脑梗、心梗等心脑血管疾病风险。
医生：腿部频繁出现哪些异常，可能是血栓在蠢蠢欲动
01腿部发绀特别是一条腿的颜色变成稍微带红的黑色，这种情况更要重视。体内若有血栓，由于缺血缺氧，腿部就荣誉发绀，皮肤颜色发生改变，严重时，可能整个腿部颜色会完全变色。
02腿部发凉血液循环顺畅，能及时输送到腿部，腿部不会发凉。但若体内有血栓，就会影响到血液的正常流通与循环，局部血栓堆积过多，产生的热量就会变少，腿部供血不足，自然会发凉。如果注意保暖了，但是腿部却还是明显的发凉，要引起重视。
03腿部抽筋一般来说，腿抽筋常常被大家认为是缺钙，这的确可能是一个原因，但若适当补钙之后，还是经常腿抽筋，就要考虑血栓了。尤其是夜里睡觉时经常反复抽筋，更需警惕，当血管变窄时，容易产生血栓，血流速减慢，腿部缺血缺氧，会引起痉挛，进而引起腿抽筋。
04腿疼关节没有出现病变，也没有过度和错误运动，但一走路腿就疼，休息后能得到一定的缓解，不过随着时间的延长，多半跟血管健康有关，体内或许有血栓在蠢蠢欲动。随着时间的延长，甚至没活动，腿部也会产生疼痛感。
如果腿部无缘无故出现这4个异常，要引起重视，尤其是中老年人更要多留意，在生活中注意做好防范工作。
中老年人如何预防血栓、保护好血管?
增加高密度脂蛋白的摄入量
低密度脂蛋白不利于健康，但高密度脂蛋白有益健康，适当摄入，可以促进低密度脂蛋白的溶解，促进血液流动。建议大家平时常吃点大蒜、洋葱、胡萝卜、黑木耳、卷心菜、生菜等食物。
适当服用抗血栓药物
可以少量服用阿司匹林，抑制血小板的凝聚，起到预防血栓的效果。但是要提醒大家，切勿擅自大量服用，以免带来反效果，反而会促使血栓的形成。若有需要，务必要在医生的指导下合理且正确用药。
坚持适度运动
对于中老年人而言，锻炼不必过多，适度即可。慢跑、散步、打太极拳是比较适合的运动项目，建议每天运动半小时，运动到身体微微出汗局可以停止了。运动可以有效促进血液循环和新陈代谢，预防肥胖，对于血管健康有好处。
综上所述，血栓不利于身体健康，上面提到的几个诱因，不知你中招了没?血栓上身腿先知，若双腿出现以上4个异常，可能是血栓的信号，早点重视，在平时做好上述几件事，或能降低很大的风险，帮你保护血管。
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