一个经常跑步锻炼的人和一个久坐不运动的人，谁的膝盖更差？
有些人可能觉得，跑步时膝盖会承受压力，跑得越多，膝盖越差；久坐不动虽然也不好，但膝盖不用发力，不会受到伤害。
事实上，久坐比跑步更伤膝盖，尤其是现代人在办公楼工作，常常是久坐不动的状态，有时候忙得连洗手间也去不了，活动的时间甚至少于1小时，这样久坐不动对身体的危害很大。
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险会更高。
01“久坐”比跑步更伤膝盖美国医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表过一项研究，发现健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。
客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。
看到这个数据，是不是颇感意外？每天坐着刷