血栓主要存在血管中，它的形成对我们的健康会产生很大的影响，比如引发心脑血管疾病。因此有必要了解生活中血栓形成的原因，可以通过调整生活方式和其他方面来有效恢复血液循环。
中老年人的4个生活习惯，容易导致血栓形成
1.熬夜
熬夜很可能会导致血栓形成，因为熬夜对人体的影响很大，会导致内分泌失调。特别是那些身体较弱，自我恢复能力较差的人，长时间熬夜会影响内分泌，心脏负担也会很大，此时，很容易在局部动脉中形成病变。如果长时间熬夜，会导致动脉硬化和血栓形成。
2.久坐
久坐会给局部组织和血管造成很大的压力，因此很容易形成血栓。很多人长时间坐着不动，会加快静脉血栓的形成，因为静脉血的流速和氧气含量低，更容易导致血栓形成。
3.饮食不当
饮食不当会直接导致动脉血栓形成，因为长时间高盐和高脂肪的饮食会影响血管。即使不引起慢性疾病，也可能由于高浓度而引起血管损伤。因为血液中的脂质物质越多，越容易在血管中堆积，加大血栓形成的风险。
4.慢性病
大部分的血栓都是慢性病引起的，比如高血脂、高血压、高血糖等，特别是高血脂，如果不加以控制，导致血液的的脂质垃圾越来越多，不断堆积，就会加速血栓的形成，最终堵塞血管，引发心脑血管疾病。
血栓形成的2个危害，哪一个都很要命！
1、脑梗塞，脑出血
当血栓发生在脑血管的时候，会阻断血液流向大脑，这个时候大脑的血液循环就会被打断，大脑因此会缺乏营养和氧气，大脑就不能正常运作，容易导致脑梗塞、脑出血等危机情况发生。
2、冠心病，心肌梗塞
心脏在人体中占据着很重要的地位，如果心血管被血栓堵塞了，同样，心脏就不能很好地完成血液循环，时间长了，心脏细胞就会损伤、坏死，心脏功能出现故障，引发冠心病、心肌梗塞等。
血栓的“天敌”公布了，不是海带，敞开吃，血管一天天变强
要想减少血栓，预防血管堵塞，保护血管健康，日常可以多给身体补充一些营养，特别是免疫力低下的中老年人。营养师的建议是补充一种营养素，它是有酸梅、枸杞、柠檬、银耳、山葡萄、核桃、鸡蛋、余柑等十多种食材酿制而成的，工艺类似于传统的醋泡蛋，但是营养比醋泡蛋更丰富，而是多是小分子营养，更利于人体吸收。
如果高血脂、高血压人群坚持用它调理，可以很好地平稳血脂、血压，消除血栓，同时软化血管，提高血管的使用寿命。
预防血栓，这两点也不能少：
1.避免烟酒
避免吸烟。香烟中的焦油，一氧化碳和尼古丁会引起血管收缩，增加血液浓度并容易形成血栓。拒绝喝任何含酒精的饮料，因为过量喝酒会损害血细胞，提高红细胞的粘附力，然后产生血栓。
2.保持适度的运动
保持适度的有氧运动，例如快走，慢跑等，每次运动至少30分钟以上，持续4-5天，每周坚持有氧运动，可以加快溶栓的速度，降低血液粘度。
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