马齿苋能治白癜 https://m-mip.39.net/news/mipso_9208237.html我们还问了康琳医生不少问题，以下是那些没画进去的内容：问1：肌肉减少症是怎么回事？答：肌少症又称为骨骼肌减少症，是指因持续骨骼肌流失强度和功能下降而引起的综合征，包含肌肉质量减少，同时存在肌肉力量和(或)躯体功能的下降。问2：肌少症在家能自查么？答：可以。除了上面提到了指环试验，推荐咱们老人做SARC-F量表，依次回答量表问题，把回答对应的得分相加，如果得分大于等于4分，提示可能有肌少症，建议再到专业医疗机构寻求进一步检查，也可以来协和老年医学科就诊。问3：如何在日常生活中进行营养和运动方面的治疗？答：在日常生活中，我们应注意饮食的摄入，尤其希望增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉中富含蛋白质。按照目前肌少症推荐方案，蛋白质摄入量为每天1.0-1.5克/公斤体重，而且应以优质蛋白质为主。但一般情况下，老人由于进食减少，摄入蛋白质量难以满足，因此可以补充一些成品制剂，比如乳清蛋白，大约1千克牛奶可提取乳清蛋白7克。老年人每天保证摄入1-2千克牛奶是较为困难的，但是可以较为轻易地摄入7克乳清蛋白。其次，老年人由于肌肉功能下降，跌倒是最常见的不良事件，这也在我们前期所提到的SARC-F量表中有所体现。老年人一旦发生跌倒，最担心的便是髋部骨折，造成老年人卧床，出现肺部感染、下肢深静脉血栓等一系列并发症，最后甚至走向死亡。问4：除了摄入蛋白质外，肌少症患者通过补充维生素D可以改善吗？答：这个也是有循证医学证据的，因为肌肉和骨代谢是有共同通路的，所有我们通过补充维生素D可以改善肌肉含量或者改善肌肉功能。在营养摄入方面，一方面是蛋白质，我们提倡乳清蛋白或者富含亮氨酸等支链氨基酸的蛋白质，其次便是维生素D的补充，推荐摄入量为IU/天。先别走，有福利~放送给大家~看了小木和奶奶的问诊经历，相信大家都想知道内在能力应该如何评估。医院老年医学科给大家提供了「内在能力自查工具」，我们汇总成了工具包，方便大家在家评估。去就诊的话，最好把自评结果一起带上哦！
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