弘扬藏医药造福全人类
赤峰综合广播《藏医药》专题：.《健康早班车》栏目：早晨5:30—6:00播出；2.《健康有约》栏目：晚间2:00—2:30播出。（汉语综合广播，中波：千赫；调频：95.8兆赫（市区）。金诃藏药入驻赤峰4年，赤峰地区负责人张小华女士专注藏药30年。
?????????????????????????4?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????30???????????????????????????????????????????藏医治未病理论与季节养生（秋季篇）
藏医经典巨著《四部医典》里，关于“治未病”即预防保健养生理论就已完整记载。斗转星移几千年，藏医“治未病”理论竟与当今预防保健干预理念不谋而合。
藏历中将一年分为六季：前春、后春、夏季、秋季、前冬、后冬。按藏医学说，季节气候变化会引起人体内发生变化，因此，每个季节都有其养生的原则。藏医学认为，燥为秋季的主气，称为秋燥。其气清肃，其性干燥。秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能保护好体内的阴气。藏医分别从饮食、起居等方面给大家提出一套合理建议。藏医
秋季调养原则
饮食调养
在饮食调养方面，夏季积聚的赤巴会在秋季发作，因而需食用甘、苦、涩味的饮食，可以平和赤巴之热。
甘味：藏糖、蜂蜜、藏红花、葡萄、甘草、银耳、甘蔗、梨等食物，这些食物味甘多质润而善于滋燥。
苦味：獐牙菜等食物。
涩味：毛诃子、诃子等食物。
在干燥的秋季，如果吃对了便能顺顺利利度过。藏医建议，在秋季还可以多吃些具有滋阴润燥作用的食物，如燕窝、阿胶、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。
#豆浆
#蜂蜜
饮食上要“少辛增酸”。所谓少辛增酸，就要少吃些辛味的食物。这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛。在秋天一定要少吃一些比如姜、葱、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜比如苹果、葡萄、山楂、柠檬。起居调养秋季应早卧早起，立秋后天高气爽，人们应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阳气之收敛，早起使肺气得以舒展，且防收敛之太过。运动调养运动养生，早动晚静。秋季健身运动应做到动静结合，以早动晚静为宜，并且只有持之以恒，才能达到祛病、健身之目的。晨跑
春生夏长，秋收冬藏，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律，运动量不宜太大，不宜剧烈。秋季健身运动应做到动静结合，以早动晚静为宜，并且只有持之以恒，才能达到祛病、健身之目的。而且秋天天气多变，天气渐冷，此时可逐步进行一些耐寒锻炼。若是老人、小孩，由于其生理功能差，秋冻了，一定要多加衣服。情志调养夏季炎热，人们的情绪容易烦躁易怒，而秋季绵绵秋雨洒落时，让人陡升悲凉之意，这是人们常说的“悲秋”。藏医建议保持心情清静和安宁，保持乐观向上的积极情绪，调气安神，才能使人体上下气机贯通。
结语
#藏医认为，一切疾病的内因皆通过外因诱导才能发生，没有外因则内因不能单独成病。因此，要使身体保持健康，就要学会在不同季节正确掌握饮食、起居等的合理应用。
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