一、下肢静脉曲张有哪些并发症？
1．水肿：由于静脉出现反流，患者常呈现晨轻晚重的患肢水肿。
2．皮肤色素沉着：长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。
3．出血：曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，因此十分脆弱。一旦不小心，就很容易导致曲张静脉的破裂从而引起大出血。由于出血时往往不伴其他症状，患者常常没有察觉，如果发生在夜间睡觉时，将会导致十分严重的后果。
4．溃疡：静脉曲张最常见的后果是静脉曲张引起皮肤营桊改变导致溃疬的发生，这种溃疡可以经久不愈，局部恶臭流脓，会给日常生活带来严重的影响。
5．静脉血栓形成：部分患者可以在曲张的浅静脉内形成血，表现为局部红肿痛，硬块形成，疼痛影响行走。如如果不及时治疗，血栓有可能向上或通过交通静脉蔓延到深静脉，造成深静脉血栓，有及生命的风险。
二、日常生活中如何预防下肢静脉曲张？
1．抬腿：全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹即处（肚脐下四四指的地方）。将双腿举起、并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90°，大腿与小腿呈90°，坚持2～5min。然后一腿保持屈膝，另一腿仲直，垂直于床面，再坚持2～5min，换另一侧。最后，两腿仲直，脚腕交又。全部动作坚持15min以上。
2．抬脚尖：静脉曲张的成因是静脉辯膜功能不良，静静脉血液向下流而形成静脉曲张。因此，站立时，要每隔一段时间就抬脚尖，让肌肉收缩，给静脉血液加压，让血液往心脏方向流动，致使静脉膜打开并维持正常功能。一般来说，小腿感到酸麻时，就是在提醒你要抬脚尖了。
3．穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲张，在体育锻炼时一定要穿有海绵垫的运动鞋或赦游鞋，对缓解腿部压力、预防静静脉曲张很有帮助。
4．活动下肢：站立工作者在工间休息时，宜将鞋脱掉，双脚抬高，足部要高于心心脏30cm以上，下班回到家中后也应将双脚抬高15min，缓解血液对下肢的压力。
5．纠正不良入厕习惯：在上厕所时看书报、手机，这是很不好的生活习惯。上厕所时看书报、手机，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血。
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