不足活动或久坐、久卧、久站城市孕育血液起伏迟缓，引发血栓孕育。因而，以下的“避栓三招”要学会——01尽管防止久坐假设未免久坐，最佳每隔30~60分钟站起来做一些拉伸活动。02多做“踝泵研习”久坐久站的人，也许做做“踝泵研习”，经过踝关节的活动，起到像泵相同的影响，加强下肢的血液轮回，防备血栓孕育。办法：双踝天然放松，而后使劲、迟缓地将足尖绷至最大限度，再反向将足尖勾至最大限度，每个行为维持五秒钟。如许屡次研习，每小时练5分钟就也许。03勤补水防血液粘稠体魄脱水时，血液会变得粘稠，起伏速率放缓，因而确定要屡次增加水份。女性天天饮水不宜少于毫升，男性不宜少于毫升，少许屡次饮用。
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