张女士，60岁，身材偏胖，除了偶尔会觉得胸闷、脚怕冷，身体没有什么问题，但是在体检抽血时却发现血液粘稠如粥，很难抽出。
医生告诉她，她的血液凝固性较高，容易血栓。张女士非常紧张，害怕会发展为脑血栓，甚至瘫痪。
今天，就以张女士为例，让医生给大家讲解一下血栓的形成、预防的方案。
血栓的形成
也会产生血栓。人体血液有凝血功能，这是一种自我。大家应该都有过受伤的经历，当我们的血管破裂之后，血液会慢慢在受伤出血的部位凝固，产生血栓，这个系统被称为凝血系统，主要是为了防止受伤后失血过多。
当伤口愈合后，血栓会在纤溶系统的作用下慢慢溶解掉，血液会再次流通，不会对健康造成影响。
平时大家所说的血栓一般是已经对身体产生影响的，已经导致疾病的血栓，这些血栓是在多种因素的影响下形成的：血管损伤或狭窄、血流缓慢、血液凝固性增高等情况导致血小板黏集在血管上，使得血管更狭窄，血液更难通过，局部血流形成涡流，涡流进一步导致血小板黏集，还会粘附白细胞、红细胞，恶性循环下最终导致血管堵塞，血流停滞凝固，形成血栓。这些血栓一般被分为白色血栓、混合血栓、红色血栓、透明血栓四类。
张女士血液粘稠如粥，血流速度缓慢，血液凝固性较高，一旦血管损伤，为了修复血管，凝血系统就会发生作用，很容易在损伤处产生血栓，需要在医生的指导下进行预防。
血栓的症状与危害
血栓的初期症状特异性较低，难以和其他疾病区分，患者一般会睡觉流口水、突然晕厥、胸闷、胸痛、脚怕冷、腿易疲劳酸痛、腿部或手臂浮肿、一侧身体出现疼痛。
血栓的危害很大，根据血栓形成的部位不同，危害也不同。脑血栓预后较差，急性期病死率为5%～15%，会导致偏瘫等严重后遗症；门静脉血栓可致死，会导致肝硬化或节段性萎缩；肺血栓栓塞症严重者可导致猝死，典型症状为胸痛、咯血、呼吸困难；下肢静脉血栓会导致血栓性浅静脉炎、静脉功能不全，还可能会诱发肺栓塞。
血栓危害大，症状又难以辨别，如果血液粘稠如粥，或者出现以上症状，容易血栓，怎么办？
医生给你总结了3个方案预防血栓的方案。
方案一：定时体检、自查
每年体检一次可以帮助我们及时发现很多亚健康状况，张女士就是在体检中发现了自己容易患血栓，及时干涉预防，就能有效预防亚健康发展为疾病。
自查比体检更加方便，且可以每天做。方法：用手触摸足背动脉（足背动脉位于人的足部足背正中最高点，通常系鞋带处可以摸到），如果能够摸到足背动脉的脉搏，说明下肢动脉血流通到了脚部，运动一会后再次触摸足背动脉，如果摸不到脉搏，说明动脉血管可能有堵塞。
方案二：养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以预防多种疾病，大大提高健康水平和生活质量，针对血栓，医生建议从运动、饮食两方面着手。
运动
运动能够促进血液循环，运动后也会口渴多喝水，可以补充水分降低血液粘稠度，但运动强度不宜过大，每天坚持就能发挥最大的作用。
我们可以每天跑步、游泳、跳操，年纪较大的人可以选择跳广场舞、打太极拳、走路等运动。运动最好根据“三五七原则”来安排：“三”指保证每天30分钟的运动时间，“五”指一星期要运动五次以上，“七”指运动后年龄+心率=。张女士体检后决定每天走路一小时，每次走路后心率达到次/分，运动效果较好。
饮食
易患血栓的人应该吃富含高密度脂蛋白的食物。高密度脂蛋白不会粘附在血管上，还可以溶解已经粘附的低密度脂蛋白，促进血液流通，软化血管。
高密度脂蛋白含量较高的食物有：韭菜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、*瓜、辣椒、洋葱、苹果等。还需要戒烟戒酒，多吃醋，少喝饮料，少吃甜品，每天喝水ml。
方案三：药物预防
药物一般都会有副作用，需要在医生指导下使用！
抗血栓药可分为三类。第一类，抗凝血药，可以影响凝血过程中的某些凝血因子，阻止血液凝固，预防血栓、中风等疾病，临床上一般使用阿司匹林、肝素、华法林、蛇*溶栓剂等，第二类，抗血小板聚集药，能抑制血小板合成血栓素A2，使血小板的环氧化酶生长受阻，预防血栓、急性心肌梗死，常用药物包括阿司匹林、噻氯匹啶、血小板糖蛋白Ⅱb/Ⅲa受体拮抗剂等，第三类，溶血栓药，可以使血栓中纤维蛋白上的纤维酶原转变为纤溶酶，让纤维蛋白降解，一般用药为链激酶、尿激酶、尿激酶原等。中医也有活血化瘀的药物，中成药有血府逐瘀、红花逍遥片、小金胶囊等，红花、丹参、当归等草药也可预防血栓，走罐、刮痧等物理疗法也有活血作用。
血栓的结局
形成血栓后也不要着急，血栓经过治疗后一般会有三种结果。
第一种：软化、溶解、吸收，血栓被纤溶系统溶解后被人体吸收，这是比较理想的结果；第二种：机化与再通，血栓被血管壁上的肉芽组织覆盖、取代，血管再度流通，类似于皮肤上的疤痕；第三种：钙化，血栓被钙化为静脉石，这种情况比较危险，容易堵塞静脉。
总结
身体是革命的本钱，人不会一辈子不生病，即使发现血液粘稠如粥，容易血栓，也不用着急，按照医生给你总结的3个方案，定期自查，养成健康的生活习惯，可以很大程度上避免血栓形成。