今天和大家聊一聊坐月子的那些事儿~
刚生完宝宝的妈妈们其实都在纠结一个问题：到底是听娘家妈和婆婆的传统方式坐月子？还是按照科学的方法自己做“月子”呢？
随着生活水平和自身认知的不断提高，“月子中心”这个机构被更多的妈妈们所接受。芽芽妈看了下月子中心的收费，真是贵的惊人啊！但是为什么还有那么多妈妈们争着抢着去月子中心呢？
原来月子中心的承诺是，在这里会得到更科学的照顾，不得“月子病”。但是我有一位病人倒是因为感觉在月子中心可以高枕无忧所以疏忽了，最后还是腰疼，膝盖疼。
“月子病”真的存在么
什么是月子病？在日常生活中我们经常会听到生过宝宝的妈妈们提到这个词，也更经常听到老人提醒。
“月子”，医学上称为产褥期，一共42天。在这段时间里，妈妈身体的各项功能都在恢复到产前水平的状态。
芽芽妈了解下身边姐妹们的月子情况，很多姐妹都说自己的月子没坐好，现在落下了一身毛病，苦不堪言。
青梅呀：当时就是看的网上的女权说的太多了，好多都说什么外国人不用坐月子之类的，慢慢的我也就有了这个念头了！但是现在想想，坐月子跟女权有什么关系啊？但是当时月子根本没坐，生完孩子第3天就开始看电视。医院回家就开始上网，月子不让出门我除了上网购物就是看电视连续剧，但是其实想想当时看的也没有那么多，但是现在眼睛稍微看会电视或者电脑就不舒服。刘果果：我现在就是后脚跟特别疼，都快走不了路了。家里人都说我是因为月子里没有穿袜子造成的，可当时是夏天啊！那么热~爱笑的小熊：我是腰老疼，现在弯腰给宝宝换尿布的时候根本都直不起来。其次是骨盆疼，就是右边屁股里的骨头，临睡的时候疼得不能翻身。还有左手的腱鞘炎，现在宝宝四个半月了，上面的症状一个都没好。夏风：月子里跟我妈一起带孩子，大夏天空调也吹了。经常夜里起来喂奶，现在宝宝7个月了，就是觉得手上没劲，抱孩子拿东西都使不上力气。晚虹：月子里特别怕热，都让我穿袜子，我就不听。结果出了月子没多久，右脚的脚后跟疼。现在老后悔了~可是晚了!橘子汽水参上：月子期间，宝宝都是我一个人带的。现在就感觉腰疼、手疼、膝盖疼，连逛街都不能走太长时间，走一会儿腰就疼的受不了！但是，真的有月子病么？
在西医理论、医学教材、研究文献中没有支撑“月子病”的存在。民间比较通俗的理解就是如果女性不按照传统要求的方法坐月子，就会在月子里沾染上某些疾病，这些疾病会跟随一辈子。
有些人很幸运，糊里糊涂的做完了月子身体什么事没有，可有的人就不一样了，比如上面那些吐槽的姐妹们。
事实上，人在任何时候都有可能染上疾病，月子里当然也不例外。产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸痛、麻木，称为“产后身痛”俗称“月子病”，实际上这就是医生所说的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现的类似症状。
图上剧烈的运动并不建议如果更通俗的解释产后风：产后骨骼间隙扩大，皮肤深层大开，也就是腠理大开。风寒在这个时期更容易侵入体内，而且是侵入体内更深处，比普通的风寒更深，而更让人难受的还是腠理闭合后的事。产后一百天内腠理慢慢闭合，但是产后进入身体风寒却被锁在了身体最深处，你说难受不难受？
月子病只能月子治
从十月怀胎到宝宝呱呱坠地，妈妈们全身的系统都发生了巨大的变化。生完宝宝后每个系统都需要调整和恢复，所以在这个时候就需要妈妈们好好的调养了。
听婆婆说：“月子里的病就得抓紧在月子里治，要不然留下病根，就得在下一个月子的时候才能治好。”“那我岂不是还得再生个宝宝才能身体健康了？真是这样的么？”
老辈人讲究传统的坐月子，很多的禁忌是有一定道理的，因为再生一个孩子后，腠理又打开了，又能把湿寒逼出来了，但完全按照传统要求有时又是不现实的。
并不是得了“月子病”出了月子就治不好了。“月子病月子治”只是民间的说法，我在此告诫各位姐妹：产后一旦发现了身体不适就要及时治疗。
就算要二胎，也得把身体调养好了才行，不能存在侥幸心理。
虽然说生宝宝就是个序幕，照顾宝宝才是一切的开始。当妈妈们没日没夜的照顾宝宝的时候，千万别忽略了自己的身体。
要学会爱宝宝的同时也多一点爱给自己，那就让我们从科学的坐月子开始吧！
要正常饮食
自然分娩之后，除了不要饮酒，以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。
所以，请正常饮食！
多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。水果可以热水里泡一下，减少寒凉侵入的机会。
要定时小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后，膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。
所以，产后要定时解小便，比如一两个小时一次，不要等到尿急了才去。
要及时哺乳
孩子生完，要尽快让孩子吮吸乳头。
不要担心「没奶」，刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。
母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
纯母乳喂养可以持续到宝宝6个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝2岁，然后自然断奶。
不要捂汗
不少产妇反映生完孩子会出「虚汗」，其实，那不是「虚汗」，而是褥汗。
怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。
所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」，但是空调和电扇绝对不可以正对着身体，而且更不能一直开。
不过，假如体温超过38度，要去看医生！
最后要说的是，产后如果不是为了排除体内的寒湿的话，闷出汗其实并没有什么好处，只会更容易因为身上湿而受凉。所以，捂汗这个事情还是要注意的。
不要不洗澡
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。
洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，如果是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。
现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。
其实即便不洗澡，只要是不能保持伤口干燥就还是容易伤口恶化的。
然后不得不说的一点是，之前我们的老一辈都会强调月子里不能洗澡，但是那主要还是为了防受凉，因为以前首先是热水难烧，第二点是没有暖气和空调，洗过澡必定要受凉，但是现在不同了，洗澡之前开空调把屋内温度升上去，洗过热水澡再出来一样不冷，自然没有了那个受凉的可能性了。
不要「坐」月子
有人说既然是「坐」月子嘛，那产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有「忌下床活动，吃饭都在床上」的说法。
实际上，这是错误的！
孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。
散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。
最后，心情好也很重要！
由于产后人体激素急剧变化，有些产妇可能会出现一些负面情绪。
毕竟妈妈每天哺乳喂孩子非常辛苦，在尽量保障充足睡眠的同时，家人也要应该注意对妈妈心理上的调节和情感上的支持。心理辅助是配合一代宗师产后愈方进行双重作用不可缺少的一环，让产后护理不仅有身体层面还有心理上的支持，让产妇更快走出产后的状态。
参考文献[1]“月子病”能通过再怀孕消除吗?[J].宋欣伟.中医健康养生,(01):60.[2]月子病怎么治[J].班和.农家之友,(07):38.[3]如何防“月子病”[J].农机具之友,(05):60.