术后下肢深静脉血栓预防——踝泵运动
在血栓性疾病中，下肢深静脉血栓是术后最常见的并发症之一，且危害较大。久卧，久坐，肢体缺少活动及手术创伤等多种原因导致血流缓慢，是血栓形成的重要因素。所以妇科各类大手术后患者无疑就是下肢深静脉血栓发生的高危人群。
下肢深静脉血栓的早期症状是下肢肿痛,尤其是突发的单侧下肢肿胀疼痛，局部感到沉重或疼痛，在站立和行走时疼痛加剧的患者,应高度警惕下肢深静脉血栓。
下肢深静脉血栓重在预防，现在就教大家一套最容易学会、最经济且最有效的预防下肢静脉血栓的方法。
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第一步：回勾您的脚尖让脚尖朝向上至最大限度，坚持5-10秒钟。
第一步：回勾您的脚尖让脚尖朝向上至最大限度，坚持5-10秒钟。
第二步：您的脚背缓慢往下压，至最大限度，坚持5-10秒钟。
第三步：
以您的踝关节位为支点，向右或向左度旋转，尽力保持幅度最大。
建议可每小时练习5分钟或者天练习5-8次，一次20-30组。
此外，患者早期在床上翻身，鼓励其开展床上活动，如深呼吸，有效咳嗽，如病情允许可适当垫高下肢20-30度，促进血液循环，必要时下肢穿医用弹力长袜。如无特殊情况，术后病人尽可能地早期下床活动四肢，其后循序渐进，逐渐增加活动量，可有效预防下肢深静脉血栓的发生。
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