冬季气温骤降，很多人不上班都是窝在自己的小房间开着热烘烘的空调，喝着热水，追剧。长期的躺在床上不喜欢运动要警惕深静脉血栓，尤其是血脂高的人长期的不活动，加上冬季天气寒冷血液的流动性变差很容易导致深静脉血栓形成。专家建议喝热水不如喝点茶，做做小锻炼……
一、那么防血栓，喝什么茶？
1.葛根茶——改善脑部血液循环
葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用，防治高血压。
2.菊花茶——防高血压、动脉硬化
菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解*之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
3.山楂茶——扩张血管、降低血糖
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
二、防血栓，一个动作就可以解决—踮脚
1.踮脚——改善阳虚
经常手脚容易冰冷、麻木的人，多是因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足导致的。我们的脚跟与人体的肾经关系密切，在寒冷的冬天里，经常踮踮脚跟，就是非常好的扶阳大法。足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾经，因此踮脚跟就是刺激了肾经，肾气足更不易怕冷。
2.踮脚——防治中风
若经常出现脸红、头晕、手发麻、血压升高明显等中风先兆，这时多多踮脚就可以预防。
3.踮脚跟——补助肾气
踮脚跟具有补肾，益肾壮阳的功效，还可明显改善性功能。方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。一天坚持内做五次这样的踮脚尖运动，便能达到很好的益肾作用。
4.踮脚尖——保护心脏
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，相当于心脏脉搏排血量。有益人的心血管健康，所以，当你久坐不动时，做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。如果能在一天内做上五次这样的踮脚尖运动，连续1-6个月，便能达到很好保健作用。