血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。
5类人最易被血栓“拴住”
1、高血压人群
以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
2、长时间不动的人
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
3、生活方式不健康的人
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
4、肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
5、遗传人群
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。而且往往血栓没有任何症状和感觉，而一旦发作，严重的可导致猝死。因此，我们在日常中，防大于治。
那么，预防血栓能做什么？
持续运动不偷懒
国外的研究发现，坚持长期的运动，可以明显改善心血管疾病病人的血管功能，甚至还可预防心肌梗死复发。很多心脑血管专家都有坚持锻炼的习惯，如心血管专家胡大一就坚持“日行万步”十二年，在高原地区时也不例外。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数人。
喝姬松茸粉少喝酒
研究发现，常喝姬松茸粉，对预防血栓很有帮助。这是因为姬松茸粉中含有丰富的ω-6多不饱和脂肪酸(ω-6APFA)，不仅能抑制血栓形成，对活血化瘀的作用也很显著。因此，日常多冲泡姬松茸粉喝，能增强血管弹性，预防动脉硬化。
在这里不提倡大家饮红酒护血管，想让红酒中的白藜芦醇发挥功效，人必须每天喝多瓶红酒，这显然不现实，大量饮酒还会升高血压、甘油三酯，诱发酒精性心肌病、肝硬化。
此外，经常做勾脚、绷脚的动作，能增强下肢的血液循环，也能预防血栓的形成。